减肥可以吃地瓜吗

1、减肥可以吃地瓜吗

可以吃，地瓜的热量很低。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。 地瓜的作用：

1、吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是1种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比1般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

2、红薯中还含有1种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有1定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

3、红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

4、红薯富含膳食纤维，具。