干体力活（比如农活和工地）和健身有什么区别？健身房里健身的人肌肉好还是工地上的搬运工肌肉好？你怎么看？

1、干体力活（比如农活和工地）和健身有什么区别？

区别在于环境和方法 农活因为姿势的问题 长期下来容易驼背之类的 农活基本用不到臀部和腹肌 腹斜肌等 所以身材不会太好看 而且农活是长期 长间隔的 健身是集中训练 休息短的 所以农夫1般不会1身肌肉 工地也差不多 工地和健身房倒是有相似 不过基本都是静态的扛 推等动作 所以身材均匀而不是很大 区别在于农活和工地环境艰苦 难以考虑到当前的动作对身体关节 骨骼是否有危害 健身是比较健康的 注重于肌肉生长和心血管强化。

2、健身房里健身的人肌肉好还是工地上的搬运工肌肉好？你怎么看？

谢谢邀请！先说说工地工人和健身者肌肉之间的区别。普遍大众肯定会说:健身房练出来的都是死肌肉，好看没用让他们去搬砖不得累死他们，工人们那才是实用的活肌肉。虽然很多人不爱听，但我要说这些话都是那些懒人给自己不去健身的诸多理由之1。两者之间肯定是有很大区别的。但不存在死肌肉活肌肉这种区别。健身者在训练肌肉时注重的是肌肉的孤立训练，训练过程中每个动作尽量只使用目标肌肉发力，提高肌肉的神经募集感，以达到最佳的训练效果，而且训练后很注重恢复和营养补充，所以肌肉块头大，因为有足够的蛋白质补充，肌肉纤维不断超量恢复，肌肉量就会变多。对比工地工人，他们的运动强度也很大，但在这运动中他们更注重的是技巧，他们想方设法能让每次搬运能多几斤货物，这就要用到所谓的巧力，更直白地说就是借力代偿，在搬运货物时他们会同时动用全身肌肉，各部位肌肉之间的协调发力用到极致，所以就能搬运更多货物。而且1般工人在结束工作后，也无法补充大量营养和充足的休息恢复时间，没有营养，你的肌肉量就不会上去，肌肉只会更紧实而不会变大。你让工人每次工作完，蛋白粉各种补剂吃起来，每天睡够8小时，块头肯定也是变得很大！再者两者的运动方式也不1样，健身者1般做的都是无氧运动，是瞬间的力量。而工地工人做的更倾向于有氧运动，注重的是持久性耐力。其实没必要争论这些，喜欢讨论这些问题的人心中早就有自己的答案了，他们只是希望别人赞同健身都是死肌肉的结论，给自己的懒惰找个借口。不健身有千万个理由，坚持下去只需要1个信念，喜欢健身的坚持自己，因为只有自己知道健身让自己变得多么强大，让旁人说去吧！。

3、干工地不能随时健身,有什么兴趣晚上能满精神的?

干工地不能随时健身，有什么兴趣，晚上能满足满足精神的在工地干活，不能满足健身，晚上你可以喝茶，或者跑跑步做做压力呀，都是可以满足精神的。

4、健身和工地劳作，在对肌肉的刺激上有什么区别？

我也不是诋毁工人 从工作制度上来说 能有强壮的身体的工人极其少 更别谈健康了

体力劳动时 休息非常少 这让肌肉难以休息 容易长时间酸痛甚至发炎 1般来说 他们的肌肉功能是轻重量到中等重量下的好耐力 也会因为肌肉不平衡而出现体态问题 比如驼背 圆肩 骨盆前倾等

有时候为了效率会牺牲健康 毕竟老板可不管你怎么做 他只要结果 比如龟背来扛起东西 用腰椎来承受竖脊肌的伤害 肌肉受伤几天就恢复了 腰椎可没有办法修复 所以关于腰椎间盘突出的假药就层出不穷 因为没法修复

最后1点就是工地劳作的 不会有几个人会买很多含有蛋白质食物 多数都是吃便宜的盒饭 这也是受到经济和营养双限制

工人的确很苦 但我觉得健身不适合去工地

健身也分很多种 力量举 健美 crossfit 街头健身 混合健身 耐力运动员 有些不同类型的健身可以相辅相成

工人相当于不健康的crossfit或者耐力运动员。

5、工地健身听说非常厉害 这本书谁有全文

你真的不是在逗大家玩么，谁有那闲工夫在工地健身，就算闲着不赚钱，工地上也很危险不是吗。在工地健身那是拿绳命开玩笑。

看网上的简介，那本书就是1个笑话，纯属恶搞。工地健身这书最近突然就火了 ，这话你从哪里听来的，这个连封面都没有的，怎么会有书。

用日常生活中杂物锻炼身体，除了囚徒健身还有1本书，那就是无器械健身-特种部队教官编写的。

6、干体力活（比如农活和工地）和健身有什么区别

区别在于环境和方法 农活因为姿势的问题 长期下来容易驼背之类的 农活基本用不到臀部和腹肌 腹斜肌等 所以身材不会太好看 而且农活是长期 长间隔的 健身是集中训练 休息短的 所以农夫1般不会1身肌肉 工地也差不多 工地和健身房倒是有相似 不过基本都是静态的扛 推等动作 所以身材均匀而不是很大

区别在于农活和工地环境艰苦 难以考虑到当前的动作对身体关节 骨骼是否有危害 健身是比较健康的 注重于肌肉生长和心血管强化。