无器械自重健身如何记录?

记录方法：

1. **使用笔记本或应用程序：**记录健身记录、锻炼计划、目标设定、以及任何其他相关信息。
2. **使用计量器：**使用计量器记录健身重量、距离、时间等信息。
3. **使用照片或视频：**拍摄健身过程的照片或视频，以便后进行回顾。
4. **使用健身记录软件：**一些健身记录软件可以帮助您记录健身记录、锻炼计划、目标设定等信息。

记录建议：

• **定期记录：**尽量每天记录健身记录，以便及时发现进步或不足。
• **记录所有重要信息：**包括健身重量、距离、时间、目标设定等。
• **使用清晰易懂的语言：**避免使用专业术语，以便其他人理解。
• **定期回顾：**定期回顾健身记录，以了解自身的进步和不足。
• **与医生或教练分享：**定期向医生或教练分享健身记录，以获得指导和建议。