晚上健身最佳时间是什么时候？晚上几点最适合运动？

1、晚上健身最佳时间是什么时候？

什么时间段健身效果更好？ 。

2、晚上几点最适合运动？

晚上的运动最好是在19点-21点之间。高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至6点是最佳运动时间。 不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。 早晨运动： 早晨正是人体体内最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象 下午运动： 建议大家在午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。 晚间运动： 建议晚餐后1小时。

3、晚上什么时间适合健身

什么时间段健身效果更好？ 。

4、晚上什么时候健身最好？

什么时间段健身效果更好？ 。

5、一天最佳的健身时间是什么时候？

序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7:30~9:00。 一、晚上可以户外运动在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较清新的，空气中的尘螨微生物细菌雾霾等活动度也比较低，是空气质量最好的时间段。而这个时间段植物不再进行光合作用就不会释放出二氧化碳，吸纳氧气，所以这个时候去进行户外有氧运动，所含的氧气也比较多。这个时间是人体基础代谢较低的时间段，运动后会提高新陈代谢和基础代谢，对减肥减脂的人有着很好的帮助。而这段时间距。

6、请问下晚上最佳的健身时间是那个时间段？

晚上健身一般是在饭后一小时，在22点之前比较好，因为我觉得饭后马上运动不利于健康，太晚锻炼会影响最佳睡眠时间。