下班不吃晚饭直接去健身房对身体有损害吗?请问我每天下午去健身房锻炼，晚上不吃晚饭，晚上只吃葡萄，西瓜，苹果等水果，这样能减肥吗？对身体有害

1、下班不吃晚饭直接去健身房对身体有损害吗?

不吃晚饭是不行的 减肥期间晚饭建议吃低卡食物，比如说水果中的苹果，不建议吃热带水果。 晚餐也要适当吃1些主食。 晚饭不吃的话，等于是从中午吃完饭到第2天早上都不吃，时间跨度太大，容易使第2天早饭摄入过多。

2、请问我每天下午去健身房锻炼，晚上不吃晚饭，晚上只吃葡萄，西瓜，苹果等水果，这样能减肥吗？对身体有害

运动啊!为自己喜欢的女孩子减肥还怕流汗吗?。

3、下班不吃晚饭直接去健身房对身体有损害吗？

那得看你源闷散去健身房干什么雹氏，如果是罩磨进行力量训练的话，空腹你还是不要去了。如果只是打打桌球，跳跳舞，空不空腹无所谓了就。

4、如果为了使自己变瘦变得更快，在健身过后还不吃东西，是否对人体会造成很大的伤害？

健身后不吃东西会脊侍对身体很大造成伤害。所谓健身就是对身体能量的消耗以及肌肉的撕裂来达到增长的效果。能量的消耗首先消耗的是1些糖类的物质，再其次才是脂肪，如果健身后不补充物质，那么身体损耗产生的影响就很难修复，这对身体会造成很大的影响，虽然短时间来看并没有伤害。在健身界，为了身体更健康，或者体型更好看，秘诀在于3分靠练，7分靠吃。光练不吃是没有效果。而且健身的效果往往在于健身后才体现出来的，健身时消耗的能量并没有多少，集体由于自唤野备我修复而产生的消耗才是最多的和毁。因为这时候的机体为了更好的排出1些因为运动而产生的废物，像乳酸之类的，都会需要能量的，而在这时候才是开始消耗脂肪的最关键。 在健身之后，不应该立即使用大量的食物，会破坏体体内的平衡，应该只先喝1些含蛋白，碳水化合物的饮料，等身体平复之后才开始进食。为什么那些喝蛋白粉的同学会在锻炼之后才喝，正是因为这个原因。在锻炼之后1个小时才是肌肉增长的黄金时期，如果这个时候不能及时补充蛋白化合物，错过了这个时间，它的增长速度就会变慢很多，修复的速度也会变慢很多。如果你不能理解的话，我再说1个明显的例子，像1些损伤比较大的运动，举重或者是铁砂掌之类的，都是在训练之后立即就开始擦药，因为这时候机体处于1种受伤状态，对药效的吸收最好，营养摄入也是1样的都是1个道理。所以健身之后应该吃东西，但是呢，不应该吃那些高脂肪高油量以及高盐的东西，应该尽量吃1些含蛋白质和无机盐的东西。

5、1天吃3个鸡蛋的蛋清，不吃蛋黄，对身体有害吗？我是健身爱好者

当然无害了。健身的人1天都要吃20个蛋清的，你才3个，根本不算什么。

6、晚上天天去健身房跑步骑动感单车 1点东西也不吃 会不会对身体有害 减肥效果好吗

标准情况慢跑1个小时消耗的卡路里（也就是能量）655大卡，，骑自行车1小时消耗的卡路里是236大卡，当然具体数值根据你的运动强度决定，1般情况下运动越激烈，每小时消耗的卡路里越多，1kg脂肪所含的卡路里为7700大卡，，如你每天慢跑1小时，骑车1小时。要想减掉1kg脂肪就需要坚9天，如果把骑车改成跑步，也就是每天晚上跑2小时，那么减掉1KG脂肪的时间就会缩短到5.8天，当然这只是理论值。1般情况人越胖减掉脂肪的效果就越好，1个周下来至少减掉2.5斤脂肪，甚至更多。加上合理的节食，1个月下来至少可以减掉10斤以上，只要坚持，必定会减肥成功。