健身如何帮助减脂?
健身可以帮助减脂通过以下几个途径：
- 提高肌肉质量： 肌肉比重越高，对身体的代谢活动就越高，这有助于燃烧更多卡路里。
- 降低脂肪水平： 健身可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这些是导致肥胖的重要物质。
- 改善代谢： 健身可以帮助改善代谢，这有助于燃烧更多卡路里。
- 减少炎症： 健身可以帮助减少炎症，这有助于改善身体的健康状况。
- 改善睡眠： 健身可以帮助改善睡眠，这有助于减轻体重。
- 提高能量水平： 健身可以帮助提高能量水平，这有助于人们保持更活跃的日常生活。
此外，健身还可以帮助改善身体的健康状况，例如降低血压、降低血糖水平、改善心脏健康、改善呼吸道健康等。
