女生练体育对身体有什么坏处吗,女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处

1、女生练体育对身体有什么坏处吗

女生练体育对身体只有好处没有坏处。 女生练体育运动的好处：

1、增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳： 很多女性朋友们不太愿意进行力量训练，但事实上，通过重量训练，女性的负重可以增加百分之3十到百分之5十，不仅觉着自己抱孩子、洗衣服，做家务会变得特别轻松，从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。

2、燃烧体内的脂肪，加速“制造”肌肉： 相关1则数据表明，如果女性朋友们，连续3个月每周进行3次举重锻炼，是能够减掉1点6公斤脂肪，然后可以“制造”将近1公斤的肌肉。更重要的是，通过运动获得的肌肉会持续燃烧卡路里，每天消耗3十5。

2、女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处

坚持跑步好处：

1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从

5、8升上升到

6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4、增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5、增强身体韧性 跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感 慢跑可。

3、女人坚持运动的好处和坏处有哪些？这个要知道

在日常生活里，很多女性都喜欢运动，本身是有很多好处的，同时它也具备1定的坏处。在这种情况下，就应该了解运动具备的好处和坏处有哪些，从而针对相关的情况再进行1定的设计。那么，如果女性坚持运动的话，有哪些好处和坏处呢？ 好处1 如果女性能够坚持每天运动的话，就可以塑造身形，告别臃肿身材，很多人之所以坚持跑步也就是为了减肥，跑步作为1项有氧运动，其他的运动方式相比，减肥的效果是最好的。另外，运动的话也可以防止骨骼肌肉的退化，因为人体的骨骼是需要相互协调的，如果长期保持1个姿态的话，就会让骨骼变得越来越脆弱，相反地，运动可以使骨骼变得强壮，预防老化。除此以外，每天坚持运动还可以提高人体的免疫力，增强对病菌的抵抗力，能够降低患上疾病的风险。对于很多患者而。

4、长期健身的好处与坏处

长期健身的好处与坏处 长期健身的好处与坏处，1提到健身运动，大概很多人想到的只有好处吧，殊不知健身久了也是有坏处的，那么大家知道长期健身的好处与坏处都有哪些吗，1起来看看长期健身的好处与坏处吧！ 长期健身的好处与坏处1 长期健身的坏处

1、失眠问题比较严重 实际上假如我们适度的运动健身不但不容易导致失眠问题，反倒会改进我们的睡眠质量情况，让我们深度睡眠的时间更长。可是假如我们运动健身过多，很有可能导致我们焦虑抑郁症，让我们难以入睡。那样便会导致我们人体没有充足的时间去开展修补。假如我们在开展大净重的运动健身很有可能导致我们人体损害。

2、肌肉能量降低。

5、坚持健身有哪些好处和坏处呢？

俗话说：生命在于运动， 健身是1件值得男女老少坚持的事情。坚持健身的人，会收获以下好处；

1、坚持健身可以提升活动代谢，有效降低体脂率，让你慢慢瘦下来，恢复苗条身材，遇见更加自信的自己。

2、坚持健身可以促进血液循环，加强肺活量，强化体质，减缓身体机能的老化，保持强大的免疫力，减少疾病的入侵。

3、坚持健身可以促进细胞再生，延缓皮肤松弛问题，改善皮肤粗糙问题，保持紧致的肌肤状态。

4、坚持健身可以提升抗压力，帮你释放负面情绪，减少抑郁、焦虑的情绪，保持积极乐观的心态。

5、坚持健身的锻炼4肢的灵活性，加强脑部供血，有助于提升大脑记忆力，改善老年痴呆问题。健身与不健身的人，短时间内或许没有太大的区别，但是日积月累下来，2者的差距会越来越大，不仅是身材，还有体质跟心。