女生练体育对身体有什么坏处吗,女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处

许爱华

倾诉冬日暖语

1年前

1、女生练体育对身体有什么坏处吗

女生练体育对身体只有好处没有坏处。女生练体育运动的好处：

1、增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳：很多女性朋友们不太愿意进行力量训练，但事实上，通过重量训练，女性的负重可以增加百分之3十到百分之5十，不仅觉着自己抱孩子、洗衣服，做家务会变得特别轻松，从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。

2、燃烧体内的脂肪，加速“制造”肌肉：相关1则数据表明，如果女性朋友们，连续3个月每周进行3次举重锻炼，是能够减掉1点6公斤脂肪，然后可以“制造”将近1公斤的肌肉。更重要的是，通过运动获得的肌肉会持续燃烧卡路里，每天消耗3十5。

2、女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处

坚持跑步好处：

1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量跑步能使肺的容量平均从

5、8升上升到

6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4、增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5、增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感慢跑可。

3、女人坚持运动的好处和坏处有哪些？这个要知道

在日常生活里，很多女性都喜欢运动，本身是有很多好处的，同时它也具备1定的坏处。在这种情况下，就应该了解运动具备的好处和坏处有哪些，从而针对相关的情况再进行1定的设计。那么，如果女性坚持运动的话，有哪些好处和坏处呢？好处1 如果女性能够坚持每天运动的话，就可以塑造身形，告别臃肿身材，很多人之所以坚持跑步也就是为了减肥，跑步作为1项有氧运动，其他的运动方式相比，减肥的效果是最好的。另外，运动的话也可以防止骨骼肌肉的退化，因为人体的骨骼是需要相互协调的，如果长期保持1个姿态的话，就会让骨骼变得越来越脆弱，相反地，运动可以使骨骼变得强壮，预防老化。除此以外，每天坚持运动还可以提高人体的免疫力，增强对病菌的抵抗力，能够降低患上疾病的风险。对于很多患者而。

4、长期健身的好处与坏处

长期健身的好处与坏处长期健身的好处与坏处，1提到健身运动，大概很多人想到的只有好处吧，殊不知健身久了也是有坏处的，那么大家知道长期健身的好处与坏处都有哪些吗，1起来看看长期健身的好处与坏处吧！长期健身的好处与坏处1 长期健身的坏处

1、失眠问题比较严重实际上假如我们适度的运动健身不但不容易导致失眠问题，反倒会改进我们的睡眠质量情况，让我们深度睡眠的时间更长。可是假如我们运动健身过多，很有可能导致我们焦虑抑郁症，让我们难以入睡。那样便会导致我们人体没有充足的时间去开展修补。假如我们在开展大净重的运动健身很有可能导致我们人体损害。

2、肌肉能量降低。