烦恼 本人健身肌肉男一枚 放了一张图片在女友空间 然后听说她闺密跟她说了句你男友身型不错 让人挺想,求一些标准肌肉男的图片还有健身高手请进。
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1、烦恼 本人健身肌肉男一枚 放了一张图片在女友空间 然后听说她闺密跟她说了句你男友身型不错 让人挺想
这也是一个人的优点,没有必要管别人怎么想,别人的思想再龌蹉也跟你没有任何关系。。
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2、求一些标准肌肉男的图片还有健身高手请进。
要方法我给你! 我自己总结出来的经验! 可以看图 !我也不知道我算不算夸张的! 。
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3、肌肉男健身房秀恩爱,这美女好像是哪部电影
首先回答您的问题,没有图我也无法判断是哪部电影!每当我们发现微信朋友圈分享的关于健身的那些俊男靓女的照片,或者是电影中那些有着线条菱角分明肌肉型男,总是有一种去健身的冲动!健身不仅仅是时尚而且演化为一种生活态度,既然你做了这个决定,那么就让我来谈谈下去健身房那些奇葩。
1、光着膀子,露着肉有一群人,号称「健身房晒肉狂」。健身3小时,其中2个半小时都在对镜子摆造型,生怕姑娘没发现他的倒三角和八块腹肌。就算你身上肌肉再多,看起来照样娘了吧唧。
2、穿着正装来健身腰间露着LV皮带、手腕戴着劳力士金表、穿衬衫正装、头发梳得油光闪亮,逢人就谈奢侈品...摸摸这里摸摸那里,觉得任何运动都配不上自己高贵的身份。大哥,你来健身房相亲?
3、拼劲全力,放声呐喊做力量训练时,偶尔低吼一声还能勉强理解。就怕有些人,做仰卧起坐也要用唱山歌的嗓门高喊「Come on」、「Yeah」!请各位离他们远一点,不然雷劈他的时候可能连累你。
4、光脚丫子接地气我实在无法理解在健身房不穿鞋的人,不知他们大脑究竟长了怎样的回路。专业运动员确实有练习「脚趾抓地」的需求,但貌似跟你没关系。只是为了锻炼身体,你最好穿上运动鞋,不然容易被打。光脚不只是接地气,还有辣眼睛的脚气。
5、面目过度狰狞拿个10磅的哑铃,还要喘着粗气,面目狰狞——你让身边扛水桶经过的姑娘们如何看得起你?
6、话痨患者要么对着电话叨叨个不停,要么和同伴从天南扯到海北。拿你说废话的一半时间用在锻炼上,你一定能当健美冠军。
7、兄弟一生一起走「Come on, man ! 」「Try again ! 」「You can do it ! 」两个大老爷们,健个身还要互相打气?知道的是在健身,不知道的还以为你们在进行抢银行前的最后动员。
8、对着镜子狂自拍这个群体的中心理念就是:不拍照,健身房就是白来。
9、姑娘做运动,你在一旁狂搭讪姑娘很累,请不要在运动时和姑娘讲话。除非你希望得到姑娘的反感。
10、霸占器材玩手机占着器材就不练,姑娘路过才装模作样显两手——这种人,绝对是健身房毒瘤之首。当然,除了上面这些,还有一个男人在健身房的最大禁忌——不要只会玩动感单车!希望我的回答能帮助到你🤝。
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网上有的。
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5、健身,肌肉男
你胃口好,但是你的基础代谢很快,消耗得也快。另外不是吃什么都能帮助肌肉生长的。如果你想增肌的话,必须要做到睡眠,饮食,和训练的科学化才行。 增肌方面的饮食对蛋白质的摄入要求很高,另外还需要摄入其他的维生素和补剂(不是你指的激素)来刺激你的肌肉生长 。 平时到多吃高蛋白的食品(如:蛋类 鱼类 鸡胸肉等)。 当然生长肌肉要建立在科学训练,饮食,和睡眠的基础上的。不要盲目的训练和饮食。 健身饮食讲究少食多餐,意思就是:每一顿要适量并且要分多次进餐(建议一天5~6餐) 早餐一定要吃,而且营养要丰富。每天必须保证膳食纤维,维生素,和蛋白质的摄入量(特别是非训练日)。 如果要2~3个月练尽量成像图片上那样的话,除了日常饮食之外还要搭配运动补剂(如:乳清蛋白粉,谷氨酰胺,支链氨基酸,肌酸等等)这样你的训练效果会更加明显。 你之前学过的散打是一项强度较高的有氧运动,有氧运动会消耗你的肌肉和脂肪,在您的营养摄入小于您的有氧消耗的情况下,你的瘦体重自然也会减少,因为有氧运动会分解你的肌肉,结果你也不会“变壮” 。 建议你在增肌的过程中尽量减少有氧运动的频率,每周1~2次即可。 呵呵很高兴为你解答。
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我也在找这张图...手里拿着一根跳绳...。