大神们，请问健身必须戒烟吗,炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟

1、大神们，请问健身必须戒烟吗

是的。吸烟会阻止身体吸收营养，缺乏营养的健身，根本无法有任何健身效果的，等于是白练了。

2、炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟

就算不健身，戒烟也是好的，5包也不要抽了，直接开始健身吧，肌肉很好看啊。

3、健身需要戒烟戒酒吗？烟我没隐，问题不大，戒烟我能做到，戒酒难，以前都是1餐1瓶啤酒，冬天我就爱喝

到时不是必须戒，只要健身前天不要喝到醉，健身完当天不要醉，应该问题不大，但是归根结底还是不沾酒最好。

4、健身前需要戒烟吗？

必须戒烟，并且吸烟有害健康。如果在健身时，吸烟不但对肺不好，而且还影响肠道的功能。 　　吸烟使你的心脏跳动更快 　　吸烟者的心脏跳动平均比不吸烟者快30%，这很明显会影响你锻炼的效果。因为心脏的工作难以达到足够的循环功能，在训练中式需要使用更多的能源的。心率和血压的增加，降低了您的整体性能。当例行练习时，建设肌肉的性能将降低。 　　吸烟让氧气水平更低阻碍肌肉生长 　　肌肉被剥夺氧气时，肌肉生长直接减少。吸烟降低了提供给肌肉的氧气。首先，在降低血液流向肌肉的速率，可以限制肌肉获取的血液中的氧气。其次，因为吸烟者产生更多痰，使呼吸受阻，限制了呼吸活动，减少了进入血液的供氧量，肌肉获得的氧气自然减少；第3，吸烟者的血液中1氧化碳含量更高，也减少了氧气含量。

5、炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟

就算不健身，戒烟也是好的，5包也不要抽了，直接开始健身吧，肌肉很好看啊。

6、炼健身需要戒烟吗？戒烟后健身效果会不会更好？为了理想的肌肉效果，打算抽完最后5包就戒烟

戒烟只对自己百利而无1害 ,体育锻炼自己的身体好啊 。