怦怦健身教练app，体适能评估该怎么用？健身教练对会员的身体素质评估
1、怦怦健身教练app，体适能评估该怎么用？
怦怦健身教练APP，体适能评估操作
1、 步骤一，点击首页“体测”
2、 步骤二，点击体适能评估
3、 步骤三，输入学员体脂率，并完成下面的测试
4、 耐力测试一：卷腹。可点击图片，根据动作描述进行测试。
5、 点击图片，浏览视频讲解或文字动作描述，熟悉测试动作并完成测试，录入数据。
6、 耐力测试二：跪姿俯卧撑。可点击图片，根据动作描述进行测试。
7、 点击图片，浏览视频讲解或文字动作描述，熟悉测试动作并完成测试，录入数据。
8、 心肺功能测试：台阶测试。可点击图片，根据动作描述进行测试。
9、 点击图片，浏览视频讲解或文字动作描述，熟悉测试动作并完成测试。
10、 回到上一级页面，点击开始测试。
11、 点击准备开始，打开节拍器设置，或点击我已测试，直接录入数据。
12、 打开节拍器设置，听节奏提示完成动作。
13、 节拍器结束后，跳转至记录心率页面，有倒计时功能，计时结束点击测试心率。
14、 跳转心跳测试仪，轻轻将手指放在摄像头和闪光灯上。
15、 手指放在摄像头和闪光灯上，心跳即可进行探测，功能健全，操作简单。
16、 完成3次心率数据操作后，点击完成测试。
17、 柔韧性测试：坐位体前屈。可点击图片，根据动作描述进行测试。 18。 点击图片，浏览视频讲解或文字动作描述，熟悉测试动作并完成测试。
19、 步骤四，完成各项功能测试，点击生成报告。
20、 步骤五，最后确认学员基础信息，左下角设置体测提醒设置或直接确认保存
21、 步骤六，左下方可设置提醒体测功能，有频率的高效工作提醒
22、 步骤七，确认信息后，会自动生成体测报告，可将报告分享给学员，可以直观的看到数据。
23、 学员的下次回访体测，重复步骤一，依次进行数据的录入，保存
24、 点击体适能评估的体测对比，选择2组数据，点击开始对比
25、 生成体测对比报告，学员体适能评估得分和体适能数据对比能有效、直观的呈现在学员眼前，可分享给学员保存。
26、 教练可根据测评的数据，提供精确解决方案，采用AI人工智能技术，减少人工评判所产生的误差，体测常态化，提供权威的针对性的健身方案，进而提升教练的专业性，提高用户粘粘度。
2、健身教练对会员的身体素质评估
首先分析一下会员的基本情况 从头到脚，然后在分析一下脊柱，从颈椎到胸椎到腰椎生理曲度正常不正常 其次就是体测，分析一下会员的身体内部环境 分析一下脂肪含量高低，还有就是蛋白质含量，肌肉含量 还有一些体态问题，比如高低肩、圆肩、驼背等等 包括骨盆前倾后倾之类的，都分析一边，让会员彻底的了解自己的身体。
3、作为一名合格的健身教练员要做到上课守时，遵守职业规范，按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，关心会员家人健康...
参考答案：对 。
4、请教健身教练，一个男会员，29岁，体重60公斤，有小肚子，他想减脂，在增肌，请问怎么给他身体做评估
你需要减脂，所以增肌粉你用不到。3个月减30斤，你的块头可能会变小。你要有心理准备。我建议你先减重（减脂）然后再增肌，不然减脂3个月的话，除了训练量以外，饮食你很难做到。极难。你可以用50天的时间把体重减到位。135斤左右，然后做增肌训练计划。减重计划：大量有氧+少量力量训练配合减重饮食。记住只要你的绝对力量在，你的肌肉质量下降的幅度就会最小。增肌计划：中等的肌肉训练+少量有氧配合增肌饮食。肌肉训练时间不可过长，50分钟内即可，注意各项饮食的及时补充。且饮食要求要很严格。
5、请教健身教练，一个男会员，29岁，体重60公斤，有小肚子，他想减脂，在增肌，请问怎么给他身体做评估
你需要减脂，所以增肌粉你用不到。3个月减30斤，你的块头可能会变小。你要有心理准备。我建议你先减重（减脂）然后再增肌，不然减脂3个月的话，除了训练量以外，饮食你很难做到。极难。你可以用50天的时间把体重减到位。135斤左右，然后做增肌训练计划。减重计划：大量有氧+少量力量训练配合减重饮食。记住只要你的绝对力量在，你的肌肉质量下降的幅度就会最小。增肌计划：中等的肌肉训练+少量有氧配合增肌饮食。肌肉训练时间不可过长，50分钟内即可，注意各项饮食的及时补充。且饮食要求要很严格。
6、这是本人的体能评估表。希望各位大神教练给顶个健身计划。各种健身器材不缺
1、每周有氧性运动2----3次，每次30----50分钟，做到心跳140/分钟，以上。
2、每周进行4----5次阻抗性运动: 哑铃，曲臂弯举，3---4组，仰卧飞鸟，2---3组 杠铃、俯卧提拉，2----3组 卧推 3---4组，屈膝半蹲2---3组 仰卧起坐、 3----4组 引体向上、 2---3组 注意:新手训练切记好奇，这也练练，那也练练，结果无训练重点，训练成效不大。先按照计划训练二个月左右，有了一定多认识，再选择训练。
