怦怦健身教练app,体适能评估该怎么用?健身教练对会员的身体素质评估
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1、怦怦健身教练app,体适能评估该怎么用?
怦怦健身教练APP,体适能评估操作
1、 步骤一,点击首页“体测”
2、 步骤二,点击体适能评估
3、 步骤三,输入学员体脂率,并完成下面的测试
4、 耐力测试一:卷腹。可点击图片,根据动作描述进行测试。
5、 点击图片,浏览视频讲解或文字动作描述,熟悉测试动作并完成测试,录入数据。
6、 耐力测试二:跪姿俯卧撑。可点击图片,根据动作描述进行测试。
7、 点击图片,浏览视频讲解或文字动作描述,熟悉测试动作并完成测试,录入数据。
8、 心肺功能测试:台阶测试。可点击图片,根据动作描述进行测试。
9、 点击图片,浏览视频讲解或文字动作描述,熟悉测试动作并完成测试。
10、 回到上一级页面,点击开始测试。
11、 点击准备开始,打开节拍器设置,或点击我已测试,直接录入数据。
12、 打开节拍器设置,听节奏提示完成动作。
13、 节拍器结束后,跳转至记录心率页面,有倒计时功能,计时结束点击测试心率。
14、 跳转心跳测试仪,轻轻将手指放在摄像头和闪光灯上。
15、 手指放在摄像头和闪光灯上,心跳即可进行探测,功能健全,操作简单。
16、 完成3次心率数据操作后,点击完成测试。
17、 柔韧性测试:坐位体前屈。可点击图片,根据动作描述进行测试。 18。 点击图片,浏览视频讲解或文字动作描述,熟悉测试动作并完成测试。
19、 步骤四,完成各项功能测试,点击生成报告。
20、 步骤五,最后确认学员基础信息,左下角设置体测提醒设置或直接确认保存
21、 步骤六,左下方可设置提醒体测功能,有频率的高效工作提醒
22、 步骤七,确认信息后,会自动生成体测报告,可将报告分享给学员,可以直观的看到数据。
23、 学员的下次回访体测,重复步骤一,依次进行数据的录入,保存
24、 点击体适能评估的体测对比,选择2组数据,点击开始对比
25、 生成体测对比报告,学员体适能评估得分和体适能数据对比能有效、直观的呈现在学员眼前,可分享给学员保存。
26、 教练可根据测评的数据,提供精确解决方案,采用AI人工智能技术,减少人工评判所产生的误差,体测常态化,提供权威的针对性的健身方案,进而提升教练的专业性,提高用户粘粘度。
![健身教练对会员的身体素质评估 健身教练对会员的身体素质评估](/storage/images/2023-02/N2PdJ0UDmMVi0A6wLqHusKzToKpNRTLc.jpg)
2、健身教练对会员的身体素质评估
首先分析一下会员的基本情况 从头到脚,然后在分析一下脊柱,从颈椎到胸椎到腰椎生理曲度正常不正常 其次就是体测,分析一下会员的身体内部环境 分析一下脂肪含量高低,还有就是蛋白质含量,肌肉含量 还有一些体态问题,比如高低肩、圆肩、驼背等等 包括骨盆前倾后倾之类的,都分析一边,让会员彻底的了解自己的身体。
![作为一名合格的健身教练员要做到上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康... 作为一名合格的健身教练员要做到上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康...](/storage/images/2023-02/ZSSC6Z2WtDLec5mNnBQVfzHu0dDMQPzi.jpg)
3、作为一名合格的健身教练员要做到上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康...
参考答案:对 。
![请教健身教练,一个男会员,29岁,体重60公斤,有小肚子,他想减脂,在增肌,请问怎么给他身体做评估 请教健身教练,一个男会员,29岁,体重60公斤,有小肚子,他想减脂,在增肌,请问怎么给他身体做评估](/storage/images/2023-02/sVdI174TuznT3WJbYoZDTqfxTiFrVkfy.jpg)
4、请教健身教练,一个男会员,29岁,体重60公斤,有小肚子,他想减脂,在增肌,请问怎么给他身体做评估
你需要减脂,所以增肌粉你用不到。3个月减30斤,你的块头可能会变小。你要有心理准备。我建议你先减重(减脂)然后再增肌,不然减脂3个月的话,除了训练量以外,饮食你很难做到。极难。你可以用50天的时间把体重减到位。135斤左右,然后做增肌训练计划。减重计划:大量有氧+少量力量训练配合减重饮食。记住只要你的绝对力量在,你的肌肉质量下降的幅度就会最小。增肌计划:中等的肌肉训练+少量有氧配合增肌饮食。肌肉训练时间不可过长,50分钟内即可,注意各项饮食的及时补充。且饮食要求要很严格。
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5、请教健身教练,一个男会员,29岁,体重60公斤,有小肚子,他想减脂,在增肌,请问怎么给他身体做评估
你需要减脂,所以增肌粉你用不到。3个月减30斤,你的块头可能会变小。你要有心理准备。我建议你先减重(减脂)然后再增肌,不然减脂3个月的话,除了训练量以外,饮食你很难做到。极难。你可以用50天的时间把体重减到位。135斤左右,然后做增肌训练计划。减重计划:大量有氧+少量力量训练配合减重饮食。记住只要你的绝对力量在,你的肌肉质量下降的幅度就会最小。增肌计划:中等的肌肉训练+少量有氧配合增肌饮食。肌肉训练时间不可过长,50分钟内即可,注意各项饮食的及时补充。且饮食要求要很严格。
![这是本人的体能评估表。希望各位大神教练给顶个健身计划。各种健身器材不缺 这是本人的体能评估表。希望各位大神教练给顶个健身计划。各种健身器材不缺](/storage/images/2023-02/SeSfFEnSQObPKX90v0B9gYIhLFULbhtr.jpg)
6、这是本人的体能评估表。希望各位大神教练给顶个健身计划。各种健身器材不缺
1、每周有氧性运动2----3次,每次30----50分钟,做到心跳140/分钟,以上。
2、每周进行4----5次阻抗性运动: 哑铃,曲臂弯举,3---4组,仰卧飞鸟,2---3组 杠铃、俯卧提拉,2----3组 卧推 3---4组,屈膝半蹲2---3组 仰卧起坐、 3----4组 引体向上、 2---3组 注意:新手训练切记好奇,这也练练,那也练练,结果无训练重点,训练成效不大。先按照计划训练二个月左右,有了一定多认识,再选择训练。