首页
/
关于黄金时代健身会所私人教练怎么收费？一节课怎么收费？不请私教会有人指导吗？黄金私人健身会所怎么样
/
黄金时代健身会所私人教练怎么收费？一节课怎么收费？不请私教会有人指导吗？黄金私人健身会所怎么样

黄金时代健身会所私人教练怎么收费？一节课怎么收费？不请私教会有人指导吗？黄金私人健身会所怎么样

1年前

1、黄金时代健身会所私人教练怎么收费？1节课怎么收费？不请私教会有人指导吗？

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠
0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出7仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！。

2、黄金私人健身会所怎么样

环境清幽！器械都是进口的！超多外国美女帅哥，目不暇接呐！老板Mike是外国人，身材很好，人也很好，偶尔当会员的私人教练。上过1次私教体检课，真的感觉很专业哎- -值得再来！再提1句健身咨询是典型中国美少女，人超级好说话的，英文名好像叫卡乐B...。

3、大连哪家健身会所比较不错啊?

朋友你好！下面我来为你回答：红阳健身会馆地址：辽宁省大连市

大连都市佳人健身会馆地址：辽宁省大连市市辖区

红旗健身会馆地址：辽宁省大连市幸福家人健身会馆地址：大连市中南路426号

沙河口区文化艺术活动中心女子健身会馆地址：大连市长兴街附近生命的春天健身会馆地址：辽宁省大连市联合路159号浩沙健身会所地址：辽宁省大连市韦德伍斯健身会所地址：辽宁省大连市浩沙名仕健身会所地址：大连市55路30号

沃德弘生健身会所地址：辽宁省大连市

帝豪健身会馆地址：辽宁省大连市普兰店市韦德伍斯健身会所地址：辽宁省大连市韦德伍斯好spa健身会所地址：大连市同心街附近

引领健身休闲会馆地址：大连市碧浪园10号

泰殿养生会馆地址：辽宁省大连市都市佳人女子健美会馆地址：大连市金马路201-4号华堂大厦205号3层

恩兰德瑜伽美容生活会馆地址：辽宁省大连市市辖区

大连红星专业瑜伽美容会馆地址：大连市唐山街24号2层201 柒7会所地址：大连市77街35 思兰德瑜珈会馆地址：庄河市向阳路1段370 派酷休闲会馆地址：辽宁省大连市幸福E家会所地址：辽宁省大连市福如园会所地址：辽宁省大连市天河新苑会所地址：辽宁省大连市爱琴海休闲会所地址：辽宁省大连市富丽盛豪私人会所地址：辽宁省大连市世纪经典高级会馆地址：辽宁省大连市黄金海岸私人专属会所地址：辽宁省大连市希望我的回答令你满意！。

4、黄金时代健身俱乐部招私人教练要交8千块钱是真的吗

人家说的交8千应该是参加健身房的内部培训费。黄金时代主要就是做健身房的，要是为了做教练，不如去西安创体参加正轨的培训，还能拿个国家执业资格证。

5、健身房私人教练上班时间都是怎么安排的？

健身教练1般1天上班时间在8到9个小时，1般健身教练真正工作时间在晚上6点到9点，因为只有这段时间健身房里会员会比较多，也是开单的黄金时间。当然，有些教练私教课比较多，上班时间会比较长，我有1个同学1天要上8到9节私教课。那么他的工作时间可能就不止89个小时了。总的来说上班时间是跟月收入成正比的。没有人会逼你加班，但是要想服务号自己的客户也就只能辛苦点了。健身教练1般1周休息1天，很少有双休的，休息日不用打卡，但是如果有会员约课，还是要到健身房上课的，上完课就可以回家休息不用等下班。