科学健身表如何测量肌肉恢复时间?

科学健身表如何测量肌肉恢复时间?

科学健身表通过测量肌肉活动所需的持续时间来测量肌肉恢复时间。当您在健身表上进行肌肉训练时，您的肌肉会受到损害，并需要时间恢复才能恢复到原始状态。

肌肉恢复时间的计算公式：

肌肉恢复时间 = 训练时间 - 恢复时间

**训练时间：**您在健身表上完成的每次训练的持续时间。

**恢复时间：**肌肉恢复需要的时间，通常从 24 小时到 72 小时的范围内。

科学健身表的肌肉恢复时间测量功能：

科学健身表通常配备一个肌肉恢复时间计量器，该计量器可以显示您在训练后多久可以开始恢复力量。

注意：

• 肌肉恢复时间可能因个人因素而有所不同。
• 即使您在健身表上训练，也可能需要一些时间才能恢复力量。
• 如果你感到疼痛或疲倦，请休息一下，直到您恢复正常。