阿诺健身牛街那个，是不跑路了?我怎么办?牛街的那个阿诺健身怎么样啊?设施和服务方面。
1、阿诺健身牛街那个，是不跑路了?我怎么办?
先到工商部门和税务部门咨询1下，如果他们没有注册或已注销，那再报警。
2、牛街的那个阿诺健身怎么样啊?设施和服务方面。
我去过那里，现在是6001年(你要和他使劲商量，这个价钱在春节前有效，过后不清楚)。
练得话看你哪方面的需求多1点了，器械很多，但是自由重量器械有点不牢靠，场地很挤!晚上的时候跳舞健身的人都很多。阿诺在去年年初的时候开始推销，做广告，开始说的很好，4层和5层的整体规划都有，但是实际开的时候只有4层，5层并没有，这就是1种欺骗!当然现在都有了，自己最好去看看实际场地。噢噢噢对了，最后1项，更衣柜很小，说不好听了，就和骨灰盒差不多，男浴室水龙头不知道坏了几个了，桑拿就没见开过!
3、阿诺的健身计划
训练计划((1周训练2次:周1和周4)):
深蹲 1(组)×20(次)
仰卧哑铃屈臂上拉 1×10-20
上斜杠铃卧推 1×8-12
拉力器下拉 1×8-12
弯举 1×8-12
拉力器下压 1×8-12
训练建议:
1. 刻苦训练。
2. 减少训练次数，提高训练质量。
3. 只使用1个最基本、最有效的复合训练动作。
4. 增加组间休息时间。
5. 食物中应含有大量蛋白质。
这是阿诺施瓦辛格给普通健美爱好者定的健身计划,而且我的亲身经历可以告诉你，这是切实可行的。
我并不赞赏1楼的朋友推荐的计划，这份计划太过于专业化，坚苦化，对1个普通人来说这是很难做到的，如果不想做健美先生的话还是要慎重考虑的。此外，我也不赞成没有休息的训练，相反，我认为充分的休息会对身体和训练有正面的影响。
最后我还建议力量训练之后做15至30分钟的有氧训练，这样有助于“生长激素”(起消耗脂肪，增长肌肉的效果)的分泌。健身是男士最好的减肥方法，同时增长肌肉，规范你的体型，增强你的自信。
祝你成功!
4、哈尔滨 阿诺健身俱乐部 在南直路药6对面，才599，靠谱吗
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠
0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出7仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！。
5、阿诺·施瓦辛格关于健身的电影叫什么
是早起的吗？你说的好像是 大力神在纽约，片中经常秀肌肉。
6、阿诺的健身计划
训练计划（（1周训练2次：周1和周4））：
深蹲 1（组）×20（次）
仰卧哑铃专屈臂上拉属 1×10—20
上斜杠铃卧推 1×8—12
拉力器下拉 1×8—12
弯举 1×8—12
拉力器下压 1×8—12
训练建议：
1. 刻苦训练。
2. 减少训练次数，提高训练质量。
3. 只使用1个最基本、最有效的复合训练动作。
4. 增加组间休息时间。
5. 食物中应含有大量蛋白质。
这是阿诺施瓦辛格给普通健美爱好者定的健身计划,而且我的亲身经历可以告诉你，这是切实可行的。
我并不赞赏1楼的朋友推荐的计划，这份计划太过于专业化，坚苦化，对1个普通人来说这是很难做到的，如果不想做健美先生的话还是要慎重考虑的。此外，我也不赞成没有休息的训练，相反，我认为充分的休息会对身体和训练有正面的影响。
最后我还建议力量训练之后做15至30分钟的有氧训练，这样有助于“生长激素”（起消耗脂肪，增长肌肉的效果）的分泌。健身是男士最好的减肥方法，同时增长肌肉，规范你的体型，增强你的自信。
祝你成功！。
