牟丛获得了中国第一个阿诺德赛的女子冠军，请问阿诺,最美健身女神牟丛，如今成运动健将，近况如何？

1、牟丛获得了中国第一个阿诺德赛的女子冠军，请问阿诺

很高！阿诺德赛是由阿诺德-施瓦辛格兴办，是除了奥林匹亚先生之外程度最高的健美竞赛！健美赛历来都是欧美选手的天下，一个亚洲人能获得其中一个冠军是十分不容易的。牟丛坚持运动13年了，是中国首位女子IFBB职业卡选手，2017年阿诺德国际健美赛167cm级别冠军以及全场冠军，参加美瑞克斯健身挑战计划女神还在现场指导过呢，人很nice，也很漂亮。。

2、最美健身女神牟丛，如今成运动健将，近况如何？

随着中国体育事业的发展，越来越多的体育项目走进了大众视野。其中阿诺德健美大赛也得到了越来越多的人的认可。在中国就有一位健美女神，她曾经获得了阿诺德赛女子冠军，也是第一位获得阿诺塞冠军的中国女子选手，她就是国家级别的运动健将牟丛。 牟丛作为一名健身运动员，她拿下了很多不错的成绩。连续获得了6年全国健身锦标赛形体小姐的冠军。除此之外，她还代言了Metrx中国形象，一度登上围度封面人物。牟丛能取得这么好的成绩完全是凭借自己的努力。要知道，每个人的身材都是由基因决定的，所以牟丛能有现在的好身材完全是后天锻炼换来的。 身。

3、“我三十岁后，体重就没下过100斤。”

最近《流金岁月》刷屏，倪妮所饰演的大美人“朱锁锁”让大家大呼过瘾。 看惯了“白幼瘦”的女主角，看到这样充满英气又性感的倪妮，瘦而不柴，连最简单的牛仔裤都能穿的婀娜生姿，纷纷直呼这才是好身材的要义。 在《流金岁月》中，为了体现“朱锁锁”的人设特色，倪妮上身的很多衣服都非常高调而显身材，甚至有评价说感觉“锁锁”每天都像是要去参加年会般的容光焕发。 这样充满冲击力的美貌，跟先天条件不无关系，但即便是天生的好身材也需后天保持。 在接受采访时，倪妮也说她的压力很大，为了“朱锁锁”这一角色，导演更是要求她的体。

4、三头肌训练原则有哪些？

三头肌作为麒麟臂重要组成，占了手臂围度的70%，对于卧推也有重要的影响。，所以至关重要。首先的原则就是不必太大重量，而应该重视次数。因为这都属于小肌群，不像胸肌那样需要大重量刺激，反而小重量更多的次数和组数能让他力竭，而且刺激更加深层，就像肩膀一样，练肩膀也不需要太大的重量。 其次就是角度，如果练三头发现练完之后没有什么感觉，或者长时间没有什么进步。就可以尝试换几个动作，换动作带来的是全新的角度。那个三头带来全新的刺激。小肌群的锻炼，角度有时候比重量更加的重要。 最后汕头最好能够和胸部一起练，放在胸部的后面来练。