81岁老人20年坚持跑400米，坚持健身有哪些好处？老年人适合跑步这项运动吗？你怎么看？

1、81岁老人20年坚持跑400米，坚持健身有哪些好处？

健身不仅能增加人的抵抗能力，健身能坚持健身的人也会更加的自律。要是不仅能锻炼人的意志，也能磨练人的品质。81岁老人20年坚持跑400米。让人感觉很不可思议。 对老人这样的精神，值得我们学习，老人喜好跑400米，2000年退休后，便逐渐坚持不懈跑。只需不下雨，每隔一天都是会跑一次。他为自己设定了及格线，若在一分34秒之内，健身运动使他的日常生活充满了开心。面对老人如此的坚持，我们大多人都感到这需要多大的毅力，很多人都敬佩老人。这也告诉我们，只要您坚持就会有意想不到的收获。 但在这里要提醒老年人运动，结合自己自身的情况。

2、老年人适合跑步这项运动吗？你怎么看？

老年人适合跑步这项运动吗？你怎么看？ 对六十岁的人来说，并不是很老。 我刚从单位下班，空闲的时候参加锻炼身体。 今年缺乏零段的是身体健康。 工作中交往多，亚健康严重，没有时间锻炼身体。 现在，我们要离开早八晚五的繁忙，进入休闲娱乐的生活环境，好好把握退休后的生活。退休后如果选择再就业，锻炼的机会就会减少，如果不选择再就业，就必须参加广场舞。不管你退休后如何，都必须做很多运动。 呆在家里，出去走走，积极参加社会活动，和一些朋友们参加集体广场舞，退休后，心情愉悦，幸福无限。 跑步之所以对身体好，最开始是因。