有腰突可以健步走吗？为什么？
1、有腰突可以健步走吗？为什么？
看你的症状到什么程度了。 我就是因为腰突开始跑步的，现在马拉松都跑了10年了。 我2009年腰间盘突出，导致腰痛，奔波各大医院半年有余，各种治疗未果，严重的时候‘起来躺不下，躺下起不来，翻身也痛，走路是挪’。 后来放弃治疗。 腰突主要还是长期姿势不当，缺乏运动。 肌肉不堪重负，导致腰间盘突出。 为什么系了保护腰带，会轻松一些？ 肌肉是最好的防护腰带！！！！ 因为运动不足，因为姿势不好，才导致腰突。 于是开始快走，开始每天只是在操场正走3圈，倒走3圈。累计2400米。 走了2-3个月之后，居然腰不痛了，可以走得更快了。 又过了段时间，完全不痛了，于是我开始慢跑。 为了能让运动成为刚需。
