健身该喝蛋白质粉还是乳清蛋白粉,汤臣倍健蛋白质粉蛋白粉455g 这种适合健身么。。。。所有的蛋白粉都是和健身么

1年前

1、健身该喝蛋白质粉还是乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是从乳清里分离的蛋白质，主要成分：乳清蛋白混合物（浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白，对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用，有助于健身爱好者塑造优美体型；蛋白质粉，采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体。为人补充蛋白质。健身爱好者更适合吃乳清蛋白粉。　　哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？　　

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。　　

2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。　　哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？　　如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

2、汤臣倍健蛋白质粉蛋白粉455g 这种适合健身么。。所有的蛋白粉都是和健身么

看你自身的情况而定，最好还是少吃那些东西！！。

3、健身到底吃蛋白质粉还是乳清蛋白粉好

病情分析：您要补充蛋白的话，也并不是一定就是要吃蛋白粉的，指导意见：我想您是为了达到更好的健身效果的，所以才吃蛋白粉的，但是您如果说是想要补充蛋白质的话，也是不一定非得要吃蛋白粉的，是可以考虑吃这个鸡蛋，或者是用鸡蛋打得果汁来喝的，或者是可以考虑吃其他牌子的蛋白粉的，。

4、健身到底吃蛋白质粉还是乳清蛋白粉好

5、健身蛋白粉

其实对于一个刚开始练健身的人来说，最好不要着急吃蛋白粉，之前我练健身的时候，教练的建议是依据个人情况，至少健身9个月之后才可以开始尝试吃蛋白粉。一般刚开始的话，一天吃三到四个水煮蛋，如果身材比较胖的人的话最好蛋黄不要吃。这是个人建议。(之前的教练是全国健美大赛进入前三的选手，专业性还是比较强的)我们之前是每天多过去的。每天晚饭后隔一个小时过去，大概七点半到，九点左右的样子回来吧。