每周至少锻炼多久?

根据不同的年龄段的健康状况，每周锻炼时间建议如下：

• 18-34岁：每周至少锻炼 3 次，每次 30-45 分钟。
• 35-59岁：每周至少锻炼 5 次，每次 30-45 分钟。
• 60-79岁：每周至少锻炼 7 次，每次 30-45 分钟。
• 80岁以上：每周至少锻炼 8 次，每次 30-45 分钟。

请根据您的年龄，选择合适的锻炼时间。