如何提高运动计划的灵活性? 许桂英 谁让我心动? 3个月前 设定明确的目标和目标时间表。 考虑各种因素,例如时间、成本、兴趣和健康状况。 设定灵活的目标,例如每周运动时间可以根据你的需求进行调整。 加入一些随机活动,以保持运动计划的新鲜感。 设定奖励机制,以激励你坚持运动。 跟踪你的运动记录,以便你了解你的进步。 与你的教练或医生合作,以确保你的计划安全。 阅读全文