吃过饭半小时健身好吗?健身后吃东西好吗?健身完半小时后吃饭再吃蛋白粉好？还是先吃蛋白粉再吃饭好啊？

1、吃过饭半小时健身好吗?健身后吃东西好吗?

恩 吃过饭半小时后健身锻炼是很科学的！ 健身后吃东西 这个问题要看你i是哪种方面的健身运动？如果是力量训练的话 是要补充蛋白质的！有氧的话不太用 喝点功能饮料就好。

2、健身完半小时后吃饭再吃蛋白粉好？还是先吃蛋白粉再吃饭好啊？

每次锻炼完半小时内吃蛋白粉,最好跟晚饭分开吃,锻炼完以后休息会就可以吃饭了,多补充碳水化合物,多吃米饭!..。

3、晚上吃饭后半小时健身还是先健身在吃饭

先吃饭再健身。

4、健身后多长时间吃东西，吃什么东西，要注意什么？

健身完后半小时到2小时内补偿点东西是最佳的时候。健身后先大量补充水，等半个小时以后再吃饭，要注意多补充蛋白质，如豆类奶蛋肉等等。健身前1个小时喝水，健身结束后半小时再喝水，健身结束后半小时再吃东西。碳水化合物， 好吸收的东西， 如香蕉 ，运动饮料 ，面包，燕麦或者是蜂蜜。2.蛋白质也是不能忽视的 ，最佳的就是蛋白粉，鸡蛋白。3.糖分也是必不可少的， 大米， 面包， 馒头里面都含有糖分。 有条件的可以补充点水果， 西瓜， 香蕉， 苹果是最佳的。扩展质料：水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入1些含盐分和矿物成分的食物。硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。参考资料：。