健身房锻炼时一用力头痛,做运动时后脑勺疼痛！
1、健身房锻炼时一用力头痛
我觉得这个问题是身体所承受的重量过大,你起来的时候肯定是要运气的,而蹲下的时候身体会挤压胸腔,造成胸部压力过大,这个时候就会把血液上行,造成颅内血压升高,导致血管压迫颅内神经所至,注意先不要进行大的运动量练习.休息调养一下.。
2、做运动时后脑勺疼痛！
一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。 一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。 热身运动的作用主要3个：
1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。
2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。
3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。
3、为什么我在健身房骑动感单车时头会疼？
你好，你这种情况考虑软组织损伤的可能性比较大，可以由过多活动引起，表现为局部疼痛，肿胀。 意见建议：建议您注意休息，避免过度活动，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以自己适当按摩有一定的效果。 基本上四五天 这种情况还是先别锻炼 刚开始锻炼要循环渐进 不要刚开始就过猛 肌肉好恢复千万别把膝盖练伤了 瑜伽应该是拉伸的动作比较多吧 ？ 这样的话可以继续练使肌肉更加有弹性 流线型更加美观 别人从头到尾那是他们天天练 你肯定不经常锻炼腿部 腿部力量不够 超负荷运动是会这样的 以前我刚健身推杠铃的时候 半夜胸肌痛的直接睡不着 7天才完全恢复 膝盖不适一定不要继续动感单车了 等恢复了再说 就是再练也别这么猛了 循环渐进 。膝盖练伤了恢复很慢。
4、健身撑双杠后脑勺疼 发胀 头晕
主要是头部缺氧的原因，我以前锻炼不注意呼吸也经常发生这种情况，最好就是保持头部充分供氧，锻炼时候做到一次运动至少一次一呼一吸的情况，如果运动的快，就快点呼吸，保持好节奏和状态，就完全没问题了……。
5、一次健身练卧推时，发力时突然后脑勺部位出现局部疼
健身时肾上腺分泌多,心脏跳得快,血液流动速度就快,有可能会有这种现象的。
