新手去健身房健身计划

1、新手去健身房健身计划

新手去健身房健身计划 新手去健身房健身计划，很多人去健身房锻炼，因为是第一次，不知道从哪些动作入手，也不知道该练什么器械，完全没有目标和计划，所以就浪费时间了，下面来看看新手去健身房健身计划 新手去健身房健身计划1 第一点：身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将这些制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。 第二点：自己的目标。不同的人进健身房的目标不一样， 有人想要强化心肺功能； 有人想要有好的体形； 有人想要减脂、减肥； 有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力 甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招。