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肠胃不好要如何锻炼身体
肠胃不好要如何锻炼身体
晏倩
用我们的钓线,你可以在鱼儿发现你之前先找到它
1年前
1、肠胃不好要如何锻炼身体
。
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1、健身初学者的饮食有什么建议? 1、多蒸煮不煎炸这是健身饮食很重要的一点,煎炸食物都用大量油脂烹调而成的,油脂热量普遍很高,以豆油是为例,豆油最常见的烹调用油之一,脂肪含量接近100%,含少量维生素E,但热量较高,健身减脂期间要尽量避...
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求一套肌肉男健身套餐,求健身计划!男40岁,体重175斤,想通过健身减轻体重、缩小腰围(肚子)、增加肌肉。
1、求一套肌肉男健身套餐 早餐:全职面包片、燕麦片、牛奶、煮鸡蛋一个、蔬菜若干 早晨加餐:苹果一个 午餐:米饭或者面食若干,肉类200g为宜(白肉首选,红肉其次),蔬菜若干 运动前加餐:全麦面包两片、香蕉一支、酸奶或牛奶一份 晚餐(运动后正餐):米...
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一种可以世袭的古典浪漫
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1、健身为什么吃鸡胸肉 健身吃鸡胸肉的原因是:进食鸡胸肉的话,可以增加饱腹感,减少进食量,从而减少过多热量的摄入。因为鸡胸肉是蛋白质含量较多,是肌肉增加的原料,配合着规律的有氧运动能够提升基础代谢率,加强健身减肥效果。不少研究表明...
池嘉俊
国宝大熊猫,心纯天自高
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甘志明
臭名远扬,香飘万里
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1、鸡胸肉的做法大全健身 1、秋葵炒鸡胸肉 做法:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1-2分钟,最后倒入秋葵,加盐调味。 2、韭黄炒鸡胸...
范新华
世界因为不同
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增肌吃牛肉还是鸡胸肉 健身一天吃多少鸡胸肉,瘦子健身,一天要吃多少克鸡胸肉?
1、增肌吃牛肉还是鸡胸肉 健身一天吃多少鸡胸肉 【导读】:牛肉和鸡胸肉都是富含蛋白质丰富的肉类,都可以帮助人体增肌,下面一起来看看增肌吃牛肉还是鸡胸肉?健身一天吃多少鸡胸肉? 增肌吃牛肉还是鸡胸肉 牛肉和鸡胸肉都可以帮助人体增肌,可根...
吴翔
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为什么健身完后要拉伸?体育锻炼后为什么要进行拉伸运动?
1、为什么健身完后要拉伸? 健身之后我们的肌肉会充血,在这种情况下,肌肉摸起来的感觉会胀大僵硬,这个时候拉伸可以缓解肌肉的僵硬感,目的是让参与运动的肌肉放松并恢复初长度。这里拉伸指的不是我们俗称的拉“筋”,而是肌肉本身和肌肉表面的筋...
郭志强
“闲”妻良母
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健身的人是不是不能吃米饭和白面,健身期间可以吃米饭吃肉吗
1、健身的人是不是不能吃米饭和白面 不可以的 训练和饮食一定搭配好 中餐和晚餐都要有青菜肉类和主食类的三大类配合吃。蛋白和维生素和碳水都要有 主食就是碳水化合物不吃主食就没有热量代谢的。所以一定要吃主食。 2、健身期间可以吃米饭吃肉吗...
计亮
我是、我行、我素
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锻炼前喝葡萄糖合适吗,健身房减脂跑步完可以喝葡萄糖吗
1、锻炼前喝葡萄糖合适吗 不合适。 运动之前按正常需求饮水就可以,适当少量加点糖盐也可。不建议饮用药店的葡萄糖注射液,因为葡萄糖注射液是用蒸馏水制成的,如果需要迅速补充糖分,如低血糖还可以做饮用水,运动前服用会被迅速吸收,容易在运动...
霍智敏
立邦漆:处处放光彩!
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健身房如果只去跑一次步怎么收费?第一次去健身房,就在跑步机跑了半个小时步,第二天腿又酸又疼,怎么办?我是女的 难道每次去健身房回来
1、健身房如果只去跑一次步怎么收费? 如果你只是想跑步,哪里都可以跑,公园,广场等,根本不需要花钱。去健身房的都是办卡的,有次卡有年卡,除了跑步,更多人都是力量训练,做器械运动。如果你非要去,你也可以借别人的会员卡。 2、第一次去健...
吉捷
金窝银窝,不如自己的安乐窝。
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练了肌肉再喝白砂糖水会更好吗?去健身房运动,喝白开水好还是盐水还是白糖水好
1、练了肌肉再喝白砂糖水会更好吗? 我是健身教练,很高兴回答你的问题,肯定是不好的,吸收太多的糖,会长脂肪的,你是要增肌,不是要增加脂肪,而且增肌后也饿没有理由补充糖呀。 2、去健身房运动,喝白开水好还是盐水还是白糖水好 盐水部流失的...
明志诚
想知道“清嘴”的味道吗?
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求一份详细的健身减肥计划书及食谱,专业的进!,健身减肥饮食问题
1、求一份详细的健身减肥计划书及食谱,专业的进! 基础代谢率太低了,是因为肌肉含量低,肌肉不够活跃,说明还是运动的少 健康女性脂肪含量在24%一下,脂肪含量超过32%就是严重肥胖了 隐性肥胖,不但皮下脂肪多,可能内脏和血管壁上也附着脂肪了...
贾文
请不要同刚刚走出本院的女人调情,她或许就是你的外祖母。
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运动以后应该喝什么水?健身的时候,应该喝什么水
1、运动以后应该喝什么水? 1、白开水最好的应该是白开水,因为在运动的时候,会让身体的水分随着汗液大量流失,这个时候喝点水非常重要,可以补充水分,避免身体缺水而造成太大的麻烦。 2、碱性饮料剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方...
郁凤英
Just
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求健身健美增肌食谱,求一周的健身减脂增肌食谱
1、求健身健美增肌食谱 一天5餐,每3个小时一餐。除了早中晚3顿饭,早中和中晚各加一顿小餐,蛋白质和碳水化合物为主的食物。早上锻炼结束后可以喝点牛奶,下午锻炼过程中可以喝点蛋白粉。条件好可以吃点面包士力架或者碳水化合物很高的食物。晚上...
巩桂芝
白里透红与众不同
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瘦子健身之后会不会变壮?还是说增肥之后健身效果更好?本人骨架较小...,瘦子能变壮吗?
1、瘦子健身之后会不会变壮?还是说增肥之后健身效果更好?本人骨架较小... 太瘦的人应该先增加脂肪在增肌,也就是先增肥,望采纳。 2、瘦子能变壮吗? 改掉吃米饭的习惯,改吃馒头,这不是开玩笑,馒头含有更多的维生素B系列,可以治疗慢性疲劳...
吉怡
水往高处流
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1、健身可以吃零食吗 身期间高热量的零食不能吃,可以吃一些低卡的零食,比如泰国零食泰乐天TARO鱼丝,采用真海鱼肉,富含鱼的蛋白质,烘烤非油炸,好吃不怕胖,健身也是可以吃的。 2、请问健身时候可以吃什么零食?越多越好 健身爱好者平时可以多吃牛肉...
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1、去健身房运动什么时间最好 最佳锻炼时间因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,培养出每天最佳的运动时间。 早上锻炼要先喝水 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡...
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事事因你而出色
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卢洪
天天都是春天
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我已经锻炼了一个小时了现在需要清洗汗液我是否应该去沐浴或者只做一下简单的擦拭?
在使用汗液清洁后进行更全面的淋浴,以帮助消除肌肉疼痛和恢复皮肤水分平衡。不说别的。通常建议进行沐浴,以清洁所有部位并保持肌肤的健康。首先要选择适合运动后使用的清洁剂或肥皂,比如专门针对运动者设计的产品,如无刺激、温和、保湿型等。将...
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趁早下『斑』,请勿『痘』留。
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如果我在健身后不想洗澡应该怎么办才能清洁汗液?
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百衣百顺
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你认为健身过后是否需要喝一杯水来保持水分平衡是吗?
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事业我一定争取,对你我从未放弃!
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我在健身房里锻炼了一个小时了现在我需要清洗汗液我该怎么办?
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大众甲克虫汽车:想想还是小的好
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一个人为什么要选择不洗自己汗液呢?
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你知道哪些运动对身体有益?
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古凤兰
想知道“清嘴”的味道吗?
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什么是拉伸术?
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韦全安
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1、肠胃不好要如何锻炼身体 。
晏倩
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健身期间吃牛肉,是煮的好还是煎的好,健身期间吃牛肉好还是鸡肉?
1、健身期间吃牛肉,是煮的好还是煎的好 牛肉炒洋葱:不但好吃,而且洋葱里面有1种可以分解脂肪的物质。有助于减脂,很多健美明星都喜欢这道菜。 清汤牛肉:营养物全在肉和汤中,不宜煮太久,破坏掉营养成份!5成熟煎牛排也很好,肠道不好的不推...
倪志明
我是、我行、我素
1年前
健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道,健身每天吃西蓝花好吗
1、健身期间西兰花1次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了3个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道 不知道你的运动量有多少,但我觉得3个蛋清,麦片不加牛奶,而且西兰花只不过是膳食纤维比较高,摄入的蛋白质和碳水化合物太少,很难够你完成高强度的运动...
尹洪
钻石恒久远,一颗永流传。
1年前
弹簧棒 锻炼肌肉,常见的健身房健身器材有哪些
1、弹簧棒 锻炼肌肉 用弹簧棒健身法 弹簧棒又称弹力棒,它是80年代在我国出现的1种健身器材。弹簧棒长75厘米,呈圆棒形状,由于棒的中间部分有25厘米长的强力弹簧,所以,它可以借外力弯曲,是锻炼上肢肌力的1种很好的健身器械。下面介绍弹簧棒...
覃超
“口服”,“心服”!
1年前
哪一种健身器材每小时消耗的卡路里最多?迈宝赫健身器材跑步机卡路里介绍
1、哪1种健身器材每小时消耗的卡路里最多? 奥森体育:我觉得要是在健身房的话健身车最消耗卡路里,音乐比较动感,1般1个小时下来也得45百卡路里,相对比较来说在家用跑步机锻炼效果也是相当不错的,不可能经常去健身房的。 在就是每个人锻炼的方...
舒娜
百衣百顺
1年前
求一些简易的自制健身器材,方便在家中使用,最好有图片,谢谢!,健身器材名称及图片
1、求1些简易的自制健身器材,方便在家中使用,最好有图片,谢谢! 你好 最简单的就是没有! 俯卧撑 仰卧起坐 这些的效果不必器材差! 随意性也大! 而且自制的器材在重量,精密度上有差异。对锻炼的平衡性并不是很好! xiexie ! 2、健身器材...
柏鹏
一呼四应!
1年前