为什么人越长背宽了,背厚了,经常健身把背练宽了,不练一段时间是不是会变小？

1、为什么人越长背宽了,背厚了

最自恋的时刻，常常发生于照着镜子，满意自己充血的胸肌，厚实甚至还会拉丝。但事实上，铁粉们问到最多的并不是胸肌该怎么练，而是背部肌肉怎么练厚、练宽？就算健身房有最大的镜子，也没办法在每个下拉或者划船时，看到自己肌肉发力的情况，所以练背就变得异常困难。今天我们另辟捷径，试试通过解释肌肉的功能来强化背部训练动作。

2、经常健身把背练宽了,不练1段时间是不是会变小？

是有可能的，这取决于你停止健身的时间长短。如果时间不长，只有几天问题不大，1般看不出来。如果间隔时间太长，坚实的肌肉会退缩，背部就会单薄1些，会有缩小的感觉。

3、健身，我想锻炼成细腰宽背

兄弟 根据你的身高和体重来看，你的身材1定很魁梧。先说腰细，腰细需要将腰部脂肪减掉，由于没有局部减肥方法，所以只能跑步或进行有氧运动减肥，但问题就出来了，2个月是不会有太大起色的，需要更长1段时间。但如果节食减肥的话效果却很显著，但节食减肥属于非健康减肥，我们并不提倡。所以说减脂肪就靠有氧运动，每天坚持跑步，会很有效果的。接下来是背宽，要背宽就需要做宽握引体向上，这是最好的练背宽的方式，如果感到自己体重太重而力量不足的话，可以找个帮手从下面托着你，给你辅助，但动作1定要标准。这是想练成腰细背宽的基本方法。祝你成功~。

4、背宽怎么健身

1、双手双脚支地，腹部朝上，慢慢把身体撑起来，就像1个弓形1样；尽量支撑1下。这个动作1定要量力而为，容易拉伤的。

2、先蹲成马步状（这样就可以保证只活动上半身了），左手从上放在右肩上，右手从下面放在左腰上，就像在身体的后面去拉对方的样子，同时身体向左面转腰。交替进行。

3、席地而坐，左腿膝盖立起来，右腿放平，右手绕右肩从上，左手从下，在身体的后面去拉对方的样子，同时身体向左面转腰。交替进行。

5、我是健身爱好者 左右的背不1样宽 该怎么办

虽然目前我也是这个情况，但我自从去了健身房，教练说只要姿势摆正，小重量多做，把不平衡的肌肉练平衡就行了！然后用大重量！因为1般人都是左右不平衡的！卧推时左右高低不1，拉引体时1只手用力多1只手少等等！建议你去健身房，让教练改正姿势！。

6、请问健身中如何增加胸厚和背宽

胸厚---卧推,飞鸟,夹胸 背部的宽度单杠要宽握,厚度要划船。