力量健身后可以吃巧克力吗？纯粹增肌,瘦人健身后可以吃巧克力吗

1、力量健身后可以吃巧克力吗？纯粹增肌

可以。

2、瘦人健身后可以吃巧克力吗

可以吃，但是热量比较高，可以运动就白费了，如果是增肌，建议吃蛋白棒，也是巧克力口感的。

3、健身后能吃黑巧克力吗

可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。当你进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当你在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励你运动前不吃饭。运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。

4、健身可以吃巧克力吗

健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可碱和咖啡因，2者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。健身完身可以吃巧克力，但是注意不要多吃，巧克力的热量很高，进入体内后能够快速将血糖升高，补充亏欠，但是热量过高容易转化为脂肪储存起来，影响健身效果。吃巧克力对长肌肉没有帮助，肌肉的增加需要的是蛋白质，如果无法带来主要的原材料那么即使训练到位，肌肉增长的效果也是差强人意的，想要增加肌肉还是需要蛋白质的补充。健身减脂期间,建议少吃或不吃巧克力，巧克力的热量并不低，每百克巧克力热量有5百多千卡，虽然身体每天需要1定的脂肪和糖来维持各个部位的运转，但是如此多的热量对于减脂期间的人来说压力很大。

5、健身可以吃巧克力吗

健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可碱和咖啡因，2者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。 健身完身可以吃巧克力，但是注意不要多吃，巧克力的热量很高，进入体内后能够快速将血糖升高，补充亏欠，但是热量过高容易转化为脂肪储存起来，影响健身效果。 吃巧克力对长肌肉没有帮助，肌肉的增加需要的是蛋白质，如果无法带来主要的原材料那么即使训练到位，肌肉增长的效果也是差强人意的，想要增加肌肉还是需要蛋白质的补充。 健身减脂期间,建议少吃或不吃巧克力，巧克力的热量并不低，每百克巧克力热量有5百多千卡，虽然身体每天需要1定的脂肪和糖来维持各个部位的运转，但是如此多的热量对于减脂期间的人来说压力很大。

6、健身前吃巧克力还是健身后吃好？

健身前可以来吃巧克力。 健身源前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的蛋白质，和其他营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧乐力才有辅助健身的功能，其他的牛奶等混合性质的通通不行。而且只能吃黑巧克力。 记住健身前吃最好。健身后不要立刻吃。 最好的食材，是健身前吃坚果，而不是巧克力。巧克力是白天或者下午时候吃是维持身体机能的辅助食材。