在健身房中什么器械能练腿？练大腿内侧和外侧肌肉的器械有哪些呢？
1、在健身房中什么器械能练腿？
器械：内收：练大腿内侧肌肉，外展：练大腿外侧肌肉，前抬腿：练大腿正面肌肉，后勾腿：练大腿后面的肌肉。以上的练习都会附带着增强膝关节周围的肌肉。还有杠铃就是半蹲45度，深蹲90度，重量就自己选择了。 拓展资料:
1、跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的1种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设1枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有1贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有。
2、练大腿内侧和外侧肌肉的器械有哪些呢？
会练的徒手都可以，你要说器械，常见的深蹲架，坐姿提腿，倒蹬机，主要看你意识和腿的角度。
3、练腿部力量的健身器材有哪些？
1、坐式蹬腿器：锻炼股4头肌、胫骨前肌，有利于加强膑韧带，加固膝关节。 动作过程：调整好重量坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，吸气然后慢慢将双脚向前推，同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。
2、坐姿腿外展训练器：主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑形效果，另外还可以增强女性代谢。 运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向。
4、练腿的健身器材有哪些？
1、动感单车 动感单车只要运用得当，会有很不错的减脂效果，并且有很好的运动氛围，让人不知不觉地就瘦了下来，腿部肌肉也会更加紧致。不过，很多人骑动感单车的时候，为了想让腿部快速瘦下来，操之过急，站在踏板上恨不得用尽全力，这是非常伤膝盖的做法。所以，在使用动感单车之前，1定要调试好，脚踏和脚不要固定太死，防止软骨磨损，以及损伤半月板。
2、划船器 划船器也是1个很好地锻炼腿部的健身器械，不仅能够锻炼到腿，还可以练背部，所以好处多多。不过需要注意的是，想要达到瘦腿的效果，就需要让腿部脂肪充分燃烧起来，这个时候就需。
5、健身房练腿的器械有哪些
01 跑步机 要想练腿，跑步机无疑是首要的选择之1，不仅操作十分的方便，还能够起到消除腿部脂肪和锻炼腿部肌肉的作用。
