去健身房办卡要做体测，是怎么体测的？谁知道健身中心的体测和计划是怎样进行的？用怎样的

1、去健身房办卡要做体测，是怎么体测的？

就是测量你的身体成分比例，骨骼肌，水分，脂肪，腰臀比，等等，还有体位分析，是否存在高低肩，脊柱弯曲，骨盆前后倾等等，教练主要开发客户，不过专业的教练可以让你了解更多的健身知识！。

2、谁知道健身中心的体测和计划是怎样进行的？用怎样的

健身房里的体测主要就是进行肺活量、握力、平衡、脂肪含量和台阶指数进行测量。教练会根据数据给您进行分析，了解你现在的身体状况，给与健身上的建议和指导，如果需要健身计划的话可以考虑请和私人教练，针对自己的身体情况进行联系，需要可以得更好的训练效果。体测的仪器1般是买不到的，医院和健身中心的也不1样，而且在医院也不会有教练给你分析你测试的数据。 记得采纳啊。

3、到健身房体测都测什么

健身房体测的关键指标：

1、BMI： BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。 正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。 肥胖的BMI：以2级肥胖的起点32.5为例，同样身高167cm，体重约为181斤。

2、腰臀比： 顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性1般腰臀比<0.9，女性<0.8 。 腰围的测法：将软尺肚脐为中心绕1圈。

4、高级健身房的教练是怎么做体能检测的呢？

呵呵，其实很简单的，你自己也可以完成，体测的内容就是测算你的心肺功能，耐力情况，力量等方面，1般的方法高级的也就是几种：

1、有的高级会所有1个巨型的体测仪器，不用折腾，站上机器就可以测算了，这个最简单。

2、就是踏板测算，这个不错的，就是通过节拍器的不同频率，让你通过相应节拍，进行踏板训练，然后进行从慢到快的踏步，然后测算你的心跳情况来衡量的心肺功能。

3、就是先无氧的少许力量练习，再让你进行跑步机或椭圆机的练习，结束后进行心跳测量和身体反应表现。除了以上3种，那些什么没事就让你直接跑步或称重量的测算都是忽悠，楼主可不要相信啊，他要知道你的分量，不能直接问你吗，呵呵，好，我的回答完毕了。