动态平板支撑和静态的有什么区别？动态平板支撑怎么做

1、动态平板支撑和静态的有什么区别？

动态平板支撑，指是在动态下平板支撑。 静态，指是在静态下平板支撑。

2、动态平板支撑怎么做

动态平板支撑做法如下： 动作要领：俯身，双臂伸直手肘微屈，位于肩部正下方，双腿向后伸直，双脚打开与肩同宽，背部挺直；双臂依次屈肘，至标准平板支撑状态后，再依次伸直手臂撑起身体。全程保持身体从头到脚呈1条直线。 锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。

3、动态平板支撑的动作要领

准备时双手撑地使身体成1条直线。开始时左右小臂依次交替撑地再复原。

4、动态平板支撑叫什么？

动态平板支撑动态平板支撑是健身运动。双手撑地，收紧核心，背部挺直，全身保持稳定状态，尽力减少左右晃动的幅度双脚分开可以降低难度手与小臂依次着地。