女生健身的时候吃什么最好？

1、女生健身的时候吃什么最好？

1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。 2，有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡，也不用非得跑个几公里。有人说爬楼梯伤膝盖，这么多年，我膝盖挺好的，我是爬楼，下楼坐电梯。 3，想减肥的把碳水减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，1步1步来，那第1步先减晚上的碳水，1段时间后，第2步减早晨的碳水，再适应1段时间，第3步减中午的碳水。不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体不好。 有氧加无氧才会瘦的更快 。