身体虚弱，想用健身来改变体质，请问谁可以给我制定一份科学的，全面的营养餐。,运动健身能改变体寒体质吗？

1、身体虚弱，想用健身来改变体质，请问谁可以给我制定1份科学的，全面的营养餐。

要根据你的体质来看的!要保持肉、蛋、鱼、蔬菜、水果、牛奶的摄入;适当的运动，正常的睡眠质量(每天8小时)，那你的身体1定会非常好!给我釆纳吧！。

2、运动健身能改变体寒体质吗？

这只是片面的，运动也是不能解决体寒的，要从本质出发。体寒是因为不注重饮食，老吃凉的，所以平时要多注重身体。