有的人经常健身，肌肉却没有出现明显增长，原因是什,健身锻炼却练不出肌肉，究竟是哪里出了问题？

1、有的人经常健身，肌肉却没有出现明显增长，原因是什

应该是因为1直重复单1的动作。 重复单1的运动重复单1的运动不能快速提高肌肉率，这是很多刚参加健身活动的人经常遇到的情况。众所周知，健身是1项单调的运动，需要耐力。另外，资金有限，请教练成本高，很多人按照自己的想法训练，难免会训练1些自己喜欢的动作，而不去尝试其他动作，容易导致训练动作单1。然而，我们身体的每1块肌肉都能接受到不同的刺激。如果动作单1，也就是说只有部分肌肉群受到刺激，而其他肌肉没有得到锻炼，那么肌肉生长的效果是非常有限的。 参加健身的人都有1种非常迫切的心态想要尽快取得成绩。但是健身见效需要很长时间。

2、健身锻炼却练不出肌肉，究竟是哪里出了问题？

我们从来都不否认健身增肌是1件很困难的事情，这几乎是每个健身者都深有体会的。即便健身很困难，但健身房也从来都不缺乏那些对自己充满信心的人，他们的目标很明确，就是想练出1身华丽的肌肉。然而，大多数健身新手都把健身的困难想得太过单1，他们觉得只要能吃苦肯练就1定能练成肌肉男，但事实上，能吃苦、肯训练，只是健身增肌最基本的条件，其他有关于健身的要领却1概不知，这就是有碍增肌的1大问题。 我们也时常会发现，总有1些健身不成功的人，在各种有关于健身的资讯下面抱怨，总强调自己为健身付出的汗水、努力与时间，却偏偏就是练不出明显。