女性健身注意事项

1、女性健身注意事项

1、运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等。

2、找到合适的健身活动。不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。

3、挑选让你舒适的方式。如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人1起健身。

4、开始训练不要太快。健身训练欲速不达。多年不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后，再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常必要。

5、健身优先，不找借口。对待健身应该像对待生活中其他重要事情1样。1旦制定了健身计划就雷打不动地付诸实。