健身房私教课都怎么上课的？具体上课内容是什么？

1、健身房私教课都怎么上课的？具体上课内容是什么？

你现在的锻炼方法基本算是热身 一点也不合理。 我是一名私教 给你介绍一下私教课流程 对于女孩减肥 首先会让你慢跑十分钟左右 然后是一些组合器械的锻炼和抻拉 当然器械不会让你使用大重量， 会用小分量多次数多组数的方法进行燃脂训练 在课时最后的十几分钟会进行抻拉练习。 其实很简单 女孩应该注意锻炼的地方背部 肱三头肌“大臂内侧” 腹部和臀部， 方法有很多 根据你的目标来定计划 不知道你能不能明白 希望能帮到你 给个最佳吧！。