每周可以完成多少个重复训练? 燕杨 创意似金,敬业如牛 1个月前 重复训练是一种持续的运动训练方法,它可以帮助你提高运动效率、增强肌肉力量和耐力。每周可以完成 3-5 次重复训练,每次训练 10-15 次。 阅读全文