对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建,健身不能够天天都做吗？

1、对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建

建议每次锻炼时间不要超过90分钟。对于运动的人来说，每天的运动时间不能少于30分钟，因为一般的运动需要30分钟以上才能达到好的效果，但不能超过90分钟。运动时间过长，注意力下降，训练动作扭曲，不仅达不到健身效果，还会导致局部肌肉劳损，身体不适，健身效果可能下降。尤其是刚开始健身的新手，如果健身时间过长，可能会对健身产生厌恶和厌倦，对身心都不好。因此，运动时要合理安排训练强度，控制训练时间。 一般以有氧运动为主要健身形式，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、瑜伽等。，不仅能有效减脂塑形，还能增强心肺功能，促进血液。

2、健身不能够天天都做吗？

不能，天天健身肌肉没有得到很好的休息，容易造成肌肉劳损。 隔天锻炼比较好。因为锻炼完肌肉之后，会对肌肉造成一定的良性损伤。 肌肉受伤之后，需要通过一定的时间去恢复的， 如果要继续锻炼，会导致肌肉生长变得缓慢， 或者会造成训练过度，导致身体出现疼痛延长，血压升高，等等这些症状。 因此要隔天。

3、有哪些毁身体的健身方式，一不小心会把筋肉练废那种

健身是一个非常有意义的爱好，很多人都非常喜欢健身，每周都会抽出固定的几天去健身房参与锻炼。经常进行健身，可以帮助我们拥有一个非常好的身材，还能帮助我们拥有一个不错的体能，这是健身，可以带给我们的好处。可是你知道吗？如果在健身的时候采取了不正确的方式方法，就容易给身体造成很大的危害。今天我们来看看健身者应该注意的地方，健身者千万不能这么练，否则会练废了。 一、运动过度 运动过度是很多健身者都会犯的错误。不少健身者都非常勤奋，他们对于健身的态度是练得越多越好，殊不知这样的锻炼方式容易把身体练废了。如果运动过度，不仅。