健身完后可以喝可乐类的饮料吗?还有健身完后的一些
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1、
很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题,我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当,运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳,矿物质水比较理想。 打完1场酣畅淋漓的球,来1罐饮料解解渴?当心之前的锻炼都白费。以1瓶500毫升的可乐为例,里面包含215千卡热量,需要慢跑约27分钟,蹬5160级台阶,或者中速走1小时才能消耗掉!有专家认为,在现代的生活方式下,想光靠运动减肥,难度相当大,因此还必须“管住嘴”。如果运动后。
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2、健身完后可以喝可乐类的饮料吗?还有健身完后的1些
1、健身完后不可以喝可乐类的饮料。
1、因为运动后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。1般来说,运动过后出汗较多,人体具有排钠的作用。 在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长,可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状。
2、1般来说,在剧烈运动过后,建议还是选择喝1些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。
3、1般来说,运动前后至少半小时之内,最好不要大剂量地喝水或吃东西。
![运动健身后能不能喝可乐 运动健身后能不能喝可乐](/storage/images/2023-05/P0BAAVsvzkXDCxoqwvf8yv0XyMRuTPi5.jpg)
3、运动健身后能不能喝可乐
很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题,我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当,运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳,矿物质水比较理想。 打完1场酣畅淋漓的球,来1罐饮料解解渴?当心之前的锻炼都白费。以1瓶500毫升的可乐为例,里面包含215千卡热量,需要慢跑约27分钟,蹬5160级台阶,或者中速走1小时才能消耗掉!有专家认为,在现代的生活方式下,想光靠运动减肥,难度相当大,因此还必须“管住嘴”。如果运动后。