在健身增肌期间，一天最多可以吃多少鸡蛋？对于健身人群，鸡蛋一天到底能吃几个？多吃鸡蛋真的

1、在健身增肌期间，1天最多可以吃多少鸡蛋？

健身增肌期间1天最多吃几十个鸡蛋。当然具体要根据你的情况来，因为体重不同，每天摄入的蛋白质也不同。 我们国家的标准是70千克的人，每天是我的蛋白质在70克左右。但是你健身的话，70kg的体重，每天的摄入蛋白质量就是1般人的1.5倍到2倍了。

1、每天增肌的人到底可以吃多少个鸡蛋？ 鸡蛋这个东西相对于其他的肉类来说很便宜，性价比很高。1个鸡蛋蛋白质有7克，其中3克蛋黄，4克在蛋清。 这里说的你每天可以吃20多个鸡蛋，其实也就是鸡蛋白，不是鸡蛋黄也不是整个鸡蛋。因为鸡蛋黄里面的胆固醇比较高，你减肥的话吃。

2、对于健身人群，鸡蛋1天到底能吃几个？多吃鸡蛋真的

鸡蛋是优质的蛋白质来源，很多健身人群都会选择鸡蛋来作为蛋白质的来源补充，不过很多人对吃鸡蛋会有顾虑，有很多人担心鸡蛋吃多了不好，尤其是健身人群，那么到底每天能不能吃很多鸡蛋呢？或者这么说1天鸡蛋到底能吃几个？ 其实担心吃多了的鸡蛋不好，无非就是忌惮里面的蛋白质摄入过多会不会引起肾脏的负担，另外1个就是胆固醇的问题。 先来说第1个怕鸡蛋引起不好的因素，鸡蛋吃得过多，相应的蛋白质就是摄入的很多，这么多蛋白质会不会造成肾脏负担，其实对于这1点来说，完全没必要担心，虽然鸡蛋中的蛋白质是人体吸收利用率最高的，但对于1个肾脏本。