教师参加活动考勤表怎么写？糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些？
1、教师参加活动考勤表怎么写？
班级考勤制度
1、考勤范围
学生上课、实习、自习、班会、集会、卫生公益劳动等，学校安排学生必须参加的集体活动，均属考勤范围。
2、考勤标准
1、学生每学期必须按时报到，自开学起开始考勤。因故不能参加者，必须按规定事先办理请假手续，凡事先没有请假或请假未批准、或超过假期事先未办理续假手续者，均以旷课论处。
2、上课铃响或活动开始未到者为迟到；下课铃响前或活动未宣布结束而离开为早退；无故不参加学习及集体活动者为旷课。
3、迟到、早退3次的作为旷课1学时计算。
4、凡属考勤范围的时间内，1般不准请假、会客、不准离校。
5、学生在节、假日期间，必须按规定的时间离校和返校。因故需提前离校或推迟返校者，须事先办理请假手续（若遇特殊情况，不能按时返校者，应出具相关证明），否则，均以旷课论处。
3、请假审批
1、请假需提交请假条，说明缘由，经批准签字同意方能请假。请事假2节课以内，由班长批准；超过2节课，由班主任批准；1周以内由人文系分管领导批准。
2、病假须出具医疗单位证明。其中在校内请病假须出具校医务所的病假证明，在校外请病假需出具医院假条、药费发票、处方单等方可事后补假。
4、考勤程序及奖惩办法
1、各班考勤由班长（或班委轮流）认真考勤统计，每周向全班公布出勤情况，考勤表，交班主任审阅，报人文系存查。
2、全月出满勤，给予1定的奖励，迟到、早退、旷课予以扣分。迟到、早退1次扣1分、旷课1次扣两分。
2、每学期学生考勤情况记入鉴定和通书内，通知家长。
3、旷课的学生，视其情节轻重给予纪律处分。凡迟到、早退、病事假、旷课1学期累计超过本期总学时的3分之1者，1般不参加学期成绩考试，应劝其退学。
4、未经批准擅自离校1次者予以警告，2次者向家长通报或请家长来校，3次者劝其退学。
5、每学年评选“3好”学生、优秀学生干部，先进集体和个人，评定奖学金、加入党（团）组织等，考勤情况将作为基本考核材料之1。
2、糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些？
健身最佳时间
分类： 生活常识 | 标签： 健身 多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对1些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在1般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了1个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。
赵之心指出，对于1些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，清晨4点到上午10点被称为黑色时间段，因为在这1时间段内，由于身体代谢，体内水分较少，血液黏稠，非常容易诱发时段性高血压、高血脂和高血栓，运动性心梗、脑梗也是时有发生。这些人最好在下午3点以后身体状态非常好的时候进行锻炼。
对于呼吸道疾病的患者来说，在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。傍晚锻炼时最好选在人们活动不密集、空气质量相对比较好的地方。如果空气品质不佳的话，最好选择在室内运动，因为都市地区的空气污染问题到了下午更为严重。在锻炼之前，患者最好做1些呼吸训练，比如3步1吸1步快呼的走步训练，这样对增加肺部的免疫很有好处。早晨也是患呼吸道疾病人锻炼的好时间段，但是最好选择在空气清新的水边。
如果你有风湿性关节炎的话，最好在黄昏前后、关节最灵活的时候运动。虽然每个人的关节在起床时都是最僵硬的时候，但风湿性关节炎的病人尤为严重。所以风湿性关节炎的患者1定要注意按照自己身体的状况来运动，切不能勉强。
糖尿病人运动的最佳时间也有很大的讲究，赵之心表示，运动是糖尿病治疗的方式之1，而糖尿病患者最好是在饭后4十分钟以后进行运动，这个时间更有利于糖尿病人身体得到锻炼。
无论是身体健康的人还是慢性病患者，如何掌握健身时间尤为重要，只有抓住最好的时机，才会有最好的健身效果。
预防运动的伤害
1、什么是运动损伤？
即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解1些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该先治病或参加康复锻炼，之后才能参加锻炼
2、健美操运动会产生那些运动伤害？
肌肉韧带拉伤、关节扭伤、心力憔悴、运动疲劳、重力休克、心绞痛、中风、运动腹痛、脚底筋膜炎和神经刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、关节炎、黏液囊炎、腰肌劳损澡、颈椎疾病、胫骨膜炎等
3、预防损伤的10个主要方法
1、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等
2、使用适当和慢的方法，听取教练的建议
3、学习防止运动损伤的技术和理论
4、投资运动鞋、扶腕、护膝等
5、10%增加的原则，1周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加1些力量和柔韧练习防止受伤。
7、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
8、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
9、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群
0、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以考虑是减轻运动或停止
4、产生运动损伤的原因及预防方法
1、肌肉韧带拉伤
内因： 训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因： 准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：
24小时前为急性期
方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤：
内因： 技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因： 准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：
24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
