健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪,健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪

1、健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪

吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多1些。 减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。 蔬菜和肉类1块吃维生素和蛋白质1块才能增肌，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。 牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错。 扩展资料 如果是1个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。 想减肥练肌肉，那么建议先减肥再练肌肉。因为对于体重太胖的人来。

2、健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪

吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉。 1举两得，其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉类1块吃 。 维生素和蛋白质1块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。 牛腩里脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多1些。 其实相差的那1点可以忽略。 扩展资料： “我们在选油的时候，应该更多的考虑自身重视的因素。”范志红表示，针对不同人群日常的饮食习惯，油类的选择应根据自己的需求而定。 “例如西方人吃肉类较多，他们就要摄取1些富含多不饱和。

3、健身吃牛肉哪个部位 健身1天吃多少克牛肉

牛肉是日常生活中常见的1种肉类，营养价值丰富，口感细嫩，对于健身人羣来说是必不可少的，那么健身吃牛肉的哪个部位？健身1天吃多少克牛肉呢？ 健身吃牛肉哪个部位 牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。 局部地区的肉质含脂肪会多1些，比如牛腩的地方。但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错。 1般建议吃牛腱子，吃多了还不长胖，大量的张肌肉，1举两得。 其实吃什么肉真的关系不大，肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。要蔬菜和肉类1块吃，维生素和蛋白质1块才能增肌，如果平时吃的不多的话，建议每天早晨吃适量的蛋白粉。 健身1天吃多少克牛肉 1般建议80g左右。 尽管牛肉这么有营养但是在食用的量上，。

4、健身吃什么牛肉好

牛肉简单来说分草饲和谷饲，谷饲的好吃，但是脂肪含量特别高，1块牛排吃下去两个小时白练了；所以健身以后吃草饲的牛肉最好了，可以补充营养和蛋白质，而且脂肪含量很低。现在很多国产的牛肉不是大的品牌吃上去也不放心，有个品牌还可以的，茉莉鲜生的牛排和牛肉制品都是进口牛肉加工的，有牛排，还有牛肉类的菜品，因为肉排腌制过，所以味道很好，而且不会像很多草饲的牛肉那么硬，挺适合健身后简单1吃的。