如果健身练成死肌肉了怎么办呢,去健身房贵死了，有家用的便宜减肥健身器材吗？各位大虾推荐一款

1、如果健身练成死肌肉了怎么办呢

现在国内私人教练培训机构有很多，1般1线城市的教学体系相对来说会比较完善。比如：广州、深圳、北京。可以根据教学规模、教学环境、教学师资等方面综合选择适合的国职健身教练培训机构。当然最好是能到现场实地考察1下。我们1家专业的健身培训机构。目前总校区在广州。开设的课程全面，课程内容也比较丰富。

2、去健身房贵死了，有家用的便宜减肥健身器材吗？各位大虾推荐1款

家里有地方吗？地方大买个跑步机。 其他器械比如，哑铃，臂力棒，拉伸器。握力器。 最近家里还按了个单杠，京东买的49元。傻瓜式上手。好用。实用。 踏步机不推荐，毁膝盖。 另外减肥得注意饮食，多吃菜增加饱腹感，而菜的热量很低。

3、健身房已死了吗?为什么在深圳梅林找不到好的健身房了?

楼主所谓健身房知道标准我住民乐村所我知道民乐村梅林关口浩帆健身所错楼主要便看看看标准差少。

4、去健身房贵死了，有家用的便宜减肥健身器材吗？各位大虾推荐1款，拜谢了。。

我宿舍就有1款椭圆机，我买的，可是省了我好久的饭钱买回的，很实用的, 每天下课回来运动半小时，又没有声音，可爽了！感觉这个月下来人都轻 松了很多。舍友都抢着用，学生或者普通的上班族买那款挺不错的。

5、健身完肌肉酸痛死了，还要不要继续练

过几天就不会了 我刚开始也是酸疼 所以休息了几天后在锻炼就不会了 身体习惯了 。

6、深圳最近哪个健身俱乐部死了人?

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠

0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出7仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！。