运动和不运动的人寿命之间有什么区别？

1、运动和不运动的人寿命之间有什么区别？

一些人认为“生活在于锻炼”，而另一些人认为最老的乌龟锻炼不多。经常锻炼和不锻炼的人的寿命有什么不同？哪个更好？或者类似的东西？美国的一项权威研究给出了结果。但是首先，让我们看看这项研究是否真的有价值。首先，这项研究来自克利夫兰诊所，它在美国排名前10，其权威是不容置疑的。第二，这项研究持续了23年，所以长期研究可以说消除了许多不确定因素。第三，这项研究包括的受试者人数达到了122，007人，并且完全做了一个大样本，排除了许多偶然因素。这项研究包括持续了23年的跑步机测试和受试者锻炼习惯分析，并观察了这些人的寿命的影响。结果令人惊讶：对锻炼的研究发现，不经常锻炼的人的死亡风险仍然比经常锻炼的人高390%。大多数久坐的人没有在跑步机上跑几步就气喘吁吁，他们的死亡风险比那些运动能力强的人高500%。请注意，这比吸烟对死亡的影响高三倍，比接受透析治疗的肾衰竭患者高两倍。也就是说，如果你在两步后就久坐不动，气喘吁吁，那么你的预期寿命可能不会与那些每天都需要透析的尿毒症患者相匹配。许多人不吸烟，但是如果我不锻炼，死亡率和吸烟一样高！我们都认为吸烟是健康的杀手，这是值得思考的！所以，不要用“如果我不锻炼我会很开心”、“一只千年老龟”或者“太忙而不能工作”来安慰自己。如果你爬上几层楼，气喘吁吁，如果你仍然珍惜自己的生命，我相信这项研究会给你足够的动力。以下三个有条件的建议希望对你有所帮助：一步一步，保证时间，坚持。