在健身房只做无氧运动能减肥吗,健身形式分为有氧运动和无氧运动

1、在健身房只做无氧运动能减肥吗

能减如果不追求大肌肉 喜欢形体的话 建议小重量多次数多组数 组间休息时间短或者 几个动作搭配起来做循环训练 也就是把力量训练循环不停歇做成有氧模式 效果更好 哈哈 不过 这个需要你对动作比较熟悉的前提下。

2、健身形式分为有氧运动和无氧运动

A。

3、健身（无氧运动）后，总是恶心？是身体病了

有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。另外吃过饭后至少要停三十分钟甚至更长一点时间才可以做运动！不然会引起身体不适~~至于怎样才是消化完了那要看自己的身体状况了，身体最能说明问题了，身体告诉你你消化好了，你就可以去运动了~~祝早些知道什么是食物消化完！这样你就可以更好的运动了~~。

4、减肥节食期间去健身房做无氧运动会长肌肉吗？还是会使原先的肌肉减少？我想知道的是比如我锻炼腿部肌肉，

您好，很高兴为您解答：我是做健身教练的，给你讲解一下这个问题，首先假设你运动消耗的热量为A，每天从食物中摄取的热量为B，当A大于B时，肌肉会减少，当B大于A时，肌肉会增加，此外，熬夜会加速肌肉消耗，你可以控制饮食来调节，减肥并不代表不能吃饭，反之还要吃的好，吃的精，我给你整理一下常见食物热量，等会发给你，根据数据自己定夺每天该吃什么，该吃多少。