请问健身有氧运动和无氧运动主要消耗身体什么能源？怎样消耗的？女生可以每天都去健身房有氧无氧运动吗

1、请问健身有氧运动和无氧运动主要消耗身体什么能源？怎样消耗的？

什么是有氧运动和无氧运动？。

2、女生可以每天都去健身房有氧无氧运动吗

当然可以啊，注意要先练无氧运动，再练有氧运动，而且有氧不要每天都练，最多1周3-4次就可以了。多了对身体不好。

3、什么是有氧运动，健身器材运动属于有氧还是无氧的？

无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照1定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、1百米冲刺跑、举重等，健身房中1般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。 有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在1定的时间内完成1定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。 有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，1般的健身。

4、健身有氧运动和无氧运动怎么分配对身体最有利？

首先你要知道有氧运动与无氧运动的区别，有氧运动是通过比较长时间的运动，持续性的呼入空气，使身体持续性消耗能量。而无氧运动则是强度比较高，间歇时间短，让你消耗能量更加剧烈的运动。至于怎么分配对身体有益，就要看你的目的是什么，如果你是为了让身体更加健康，那可以推荐你使用有氧运动，不用做什么无氧运动。有氧运动的时候，就是你身体呼吸得到的氧气和你消耗的氧气是基本相等，身体内的糖类物质也氧化的很充分。但这种运动，最主要消耗的就是糖类物质，你想要消耗脂肪的话就需要更长时间的运动，比如跑步的话，你就需要30分钟以上的慢跑，这样才能开始消耗脂肪。有氧运动的优点就是，虽然时间长，但他其实并不累，并要掌握呼吸的节奏，注意频率，只要保持呼吸频率，1般普通来说，慢跑两个小时是没什么问题了，人家跑马拉松跑上1整天都没什么问题，咱们虽然弱，但跑上两个小时都是没问题的，这是人体的优越性带来的结果。你为什么有人跑两步就累得受不了而停下来，这就是因为他太长时间没锻炼了，而且没有注意呼吸频率，虽然你没有消耗什么能量，但身体的疲劳感过强，所以就跑不了。如果你的目的是为了锻炼身体的力量，更快的消耗脂肪，就要推荐你多进行无氧运动，无氧运动就是就是你摄入的氧气远不够你的消耗，你身体进行的是无氧代谢，而对于想锻炼特定部位的同学来说，无氧运动就是非常好的运动，可以做到轻轻松松的局部减肥，并紧致相应部位的肌肉，而且力量的增长也比较棒。但是有1个缺点就是无氧运动会产生乳酸，这样往往带来的缺点就是，你很容易在第2天肌肉酸疼，疲劳感较强。如果你没什么锻炼目标的话，我可以建议你进行1个小时的有氧，在进行无氧运动，无氧运动1般都是比较剧烈高效，你都不会做很久，甚至你做不了很久，有氧运动的强度比较低，可以帮你热身，让你在进行无氧运动的时候，身体更加适应。

5、健身房器械锻炼属于有氧还是无氧运动阿？

是的有氧运动减肥，无氧运动炼肌肉变壮。在室内的机械运动就称之为无氧运动。室外的运动就是有氧运动，如晨跑。晚跑就是咯O(∩_∩)O哈！。

6、健身形式分为有氧运动和无氧运动

A。