去健身房光跑步会越跑越胖吗,跑步可以变胖吗?

1、去健身房光跑步会越跑越胖吗

我觉得去健身房跑步不会越跑越胖，除非你在跑步的过程偷懒了。跑步是消耗卡路里最佳的手段之一，尤其是长时间的慢跑，对消耗多余的能量和脂肪有很好的效果。 首先可能是你在健身房跑步之后，摄入了大量的能量。如喝较多的碳酸可乐，吃较多高脂高能量的食物。曾经有一个人做了一个实验，每天除了正常吃饭之外，还额外的喝5瓶可乐，这样持续了一个月之后，他的体重增加了十公斤。而且动作比以前笨拙了许多。 减肥的同学可能有这样的感悟，那就是减肥十斤就要费很大的劲，每天喝5瓶可乐就会让你的努力白费，功亏一篑。所以在你下定决心减肥之后，一定要。

2、跑步可以变胖吗?

对的 跑步是代谢运动 会瞬间代谢你的热量 既然楼主已经瘦了 就别跑那么多了 改成力量训练吧 平时做做俯卧撑 仰卧起坐 引体向上什么的 这些运动消耗没跑步大 代谢没跑步快 而确可以让你增进食欲 食欲好了 吸收好了自然就胖了 早上的身体状态确实不好 建议下班下课时锻炼是最好的 姿势问题不必担心 谁的姿势又是特别标准的呢。

3、去健身房光跑步会越跑越胖吗

这个也要看的你个人体质是什么样的，如果你是属于肌肉型的，那肯定就是越跑越胖，这个毋庸置疑；但是呢，如果你是属于虚胖型的，那么跑步的话，可以使你快速的瘦下身来，但是呢，这种人一般也是长胖也快。 大学的时候，我一个舍友就是属于这种虚胖型的，你看她的表面是肉嘟嘟的那种，尤其是那下巴，绝对的肉嘟嘟的感觉，很有手感。我们宿舍一块玩的时候，都喜欢摸她的尖尖的肉下巴，但是只从他交男朋友后，就开始注意自己的身材这一块了，那时候我比较胖，所以呢，每天晚上自习之后，我们都回去操场跑步，顺便呢，还能看看帅哥打篮球养养眼。 我们这么每天。

4、跑步可以增肥吗？

◇瘦人如何练壮瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:◇合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个。