想要减肥的人应该多吃什么食物?

要减肥，最好选择低热量、高纤维和高蛋白质的食物。提出这一结论的主要是基于研究结果：饮食中大量摄入脂肪会增加体重；而多吃蔬菜水果能够满足人体所需的营养素。

减肥不是只吃蔬菜水果就能实现的哦，还需要注意饮食结构、饮食习惯等方面。一口肉食就相当于没吃饱一顿饭呢！

当然为了减肥，你最好吃低脂、高纤维和蛋白质丰富的食品。比较健康的减肥饮食建议包括蔬菜水果沙拉（加一些坚果）和瘦肉/禽肉/鱼等。

为了成功减重，有几种建议：

想减肥就要少吃高热量的食物，增加低热量的蔬菜水果。看看这些减肥食谱吧：

想减肥的人不应该吃太多淀粉质和糖类食物，比如精米、白面包等。清汤蔬菜沙拉是不错的选择。

减肥的人应该少吃高热量的食物，选择低脂肪、富含纤维和蛋白质的食品。打造健康的生活方式包括坚持定期锻炼以及保持良饮食习惯等。

想要减肥的人要控制脂肪、糖分和盐的摄入，适量地吃蛋白质等营养素。首先要保证充足的饮水量和膳食纤维摄入。同时要少吃高油烟的食物和过多甜食（比如糖果）。