运动健身常备什么能量饮料好,健身时有哪些饮料是可以喝的？

1、运动健身常备什么能量饮料好

佳得乐、体质能量、尖叫、脉动、启力、水动乐、宝矿力水特、农夫山泉维他命水、红牛维生素功能饮料、自制饮料（水500ml+鲜榨果汁500ml+少量盐）、天然苏打水等。

最适合力量、爆发性训练：佳得乐；

最适合耐力训练：宝矿力水特；

最提神醒脑：红牛、红牛加强版（但由于这两种饮料中都含有咖啡因，所以建议避开睡前4-5小时饮用，以免影响睡眠）；

不建议减脂人群饮用：体质能量、启力；。

2、健身时有哪些饮料是可以喝的？

关于健身时饮料的选择，我个人偏向选择无糖型饮料，但是可乐雪碧等这类碳酸饮料即使无糖的也不建议喝。很多小伙伴不喜欢喝白水的，以下推荐1些我自己健身时常喝的饮料类型，希望有帮助。

1、饮料
1、3得利乌龙茶

这款饮料应该是我常备的饮料了。其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩1点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。因为茶1般会帮助通肠消化，还可以抑制食欲，我自己不管是健身还是日常都会喝这款饮料，很推荐。

2、外星人电解质水

每次运动完身体会流很多汗，电解质水有1个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对。

3、有什么运动型饮料可以推荐1下呢？

1、宝矿力水特

宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。

2、佳得乐

佳得乐是1种全球领先的运动型饮料，拥有5十多年的运动科学研究背景。它于1965年由佛罗里达大学的研究人员研制，其名称Gatorade正是由佛罗里达大学学生的别称“Gators”衍生。其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。

3、脉动

脉动是维生素饮料的领导品牌，于2003年上市，1直深受崇尚健康的年轻消费者喜爱。2020年4。

4、想问问，健身前喝什么饮料好1些？

在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料：

1. 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。1般来说，如果运动时间不是很长，强度也不是很大，直接喝水就可以了。

2. 运动饮料：适量饮用运动饮料有助于补充身体消耗的糖分和电解质，保持身体水分平衡。但是，这类饮料里面的添加剂和糖分也比较多，所以要适当控制饮用量。

3. 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。

4. 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。但是。