健身半年，有没有必要买蛋白粉,健身只健半年有效吗

1、健身半年，有没有必要买蛋白粉

因人而异吧，建议根据个人身体状况和健身目标来定。

我个人的情况是，有段时期锻炼量大，身体恢复明显变慢，有健身不强反弱的感觉，经人介绍后吃过，效果是有的。

然后了解到，摄入过量蛋白质，会加重肝肾负担。我健身目的主要为身体健康，且要有成果亦非1朝1夕之功，所以后来根据自身条件，控制好锻炼量，在正常饮食上，主要增加1些天然食物补充，如鸡蛋白，香蕉等，。

不过蛋白粉我还会存放1罐，以备不时之需。

2、健身只健半年有效吗

有效果，但如果停止健身，那点成果慢慢也就没有了。

3、我健身都半年了，咋成果那么少?

才半年有多大效果啊，要坚持，两年左右才能出

效果啦，你吃蛋白粉么?或者你营养怎么样啊?。

4、关于健身，每天健身多久才有效？

。

5、健身半年感觉无成果求助制定健身计划

首先要自己定1个健身计划，从少到多，而不是累了就停，疼了就歇。