健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成,健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替

1、健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成

第1，如果感到疼痛，最好休息几天。第2，可以做康复训练，最好是以小重量多次数的形式去做。受伤期间，千万不要用大负荷，否则会伤的更久。

2、健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替

1、用杠铃做仰卧臂屈伸；
2、在训练櫈上做双手后撑臂屈伸；
3、如果两台跑步机中间间隔合适，可在跑步机把手上做臂屈伸。

3、健身撑双杠后脑勺疼 发胀 头晕

你好！

头部缺氧，我做健腹轮的时候就是这样，多做做就好了。没事的~~可能是你憋气太厉害了

希望对你有所帮助，望采纳。

4、小区文体健身器材双杠标准高度是多少

双杠分为高双杠和低双杠。高双杠的高度是1.5米，低双杠的高度是1.2米。

5、健身 for 双杠

别听人瞎说了

我当兵几年了 而且上学时就练健美，现在67年了 双杠曲臂伸做78十个，

告诉你 练这个 不要像健美运动里分组做，每组做固定几个，而且健美运动的禁忌就是每组做固定的数量 日复1日年如1年的不变，

你现在练了4个月，则每周可以练5天，这样强度稍大1些没关系。

每天做，分3组，但不同的是你每组都做到做不动了还要再坚持1两个。

就这样每天做3组，过1周你试试看，绝对有突破。

你自己的那个方法太死板了，不适合练肌肉。

6、常见的户外健身器材双杠有哪些训练技巧

如今大多数的小区内都配置的有室外健身器材，比如美腰机、健步车、划船器、跑步机等等都是常见的小区或是公共场所最基本的健身器材。而这些室外健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦。同时也是公共场所最基本的健身器材。