一般三个月锻炼能减肥多少,一般三个月锻炼能减肥多少

1、1般3个月锻炼能减肥多少

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高3的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用1个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上1定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！1定不可以吃0食！什么0食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃1顿！不要以为1天没关系！你可以先试试！1周就会有效果！我的1个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃0食！但晚饭和0食不许多哦~ 注意 象kfc 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但。

2、1般3个月锻炼能减肥多少

首先说你的体型属于微胖，不算是太胖。 你的瘦身计划相对还是比较合理的，有氧，力量都有。注意热身很好。只要能坚持下来，根据自己的身体反应随时调整运动量。可以适当的增强单车，或跳绳或其它的运动项目。 3个月的练习正常情况减掉15斤左右是正常的也是合适的。

3、运动3个月能瘦多少斤?

坚持运动减肥，3个月可以瘦多少 如果只是单纯的靠运动，你的运动量需要很大量，每天必须最少坚持1个小时以上，不过这样没法长期坚持，可以配合饮食，像吃代餐加运动，1个月最少8-10斤左右，3个月你可以自己算1下，很简单，嘿嘿 每天锻炼，3个月能瘦多少斤 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 。