踝关节疼痛，以前没有过这毛病，大概一年以前在健身房练习提踵拉伤过，当时伤的左脚，但是从那之后一年内,健身后 胳膊往后向上抬不起来 就好像肩膀里有筋卡住一样 一顿一顿的 以前没有这个毛病 很害

1、踝关节疼痛，以前没有过这毛病，大概1年以前在健身房练习提踵拉伤过，当时伤的左脚，但是从那之后1年内

你好，根据你的描述，考虑你是因为以前拉伤导致的韧带损伤引起的疼痛。

建议你可以去当地医院进行针灸治疗，这个并不是痛风导致的。平时可以服用活血止痛胶囊。

2、健身后 胳膊往后向上抬不起来 就好像肩膀里有筋卡住1样 1顿1顿的 以前没有这个毛病 很害

去医院治疗，不能大意，否则后果很严重。

3、求大神写套健身方案。 本人有两个哑铃1个杠铃，身体上没有过缺陷，饮食上嘛，早上1碗面当早餐;中午和

健身是个慢长的过程能坚持吗？有时间吗？健身当靠1双哑铃，1个杠铃是不够的，在说你每天都用同样重量去做重复的动作，肌肉到1段时间也无法再次撕裂，如果有正套哑铃，和正套杠铃，经过时间慢长，你真可能健出好的身材。

4、我有性格缺陷，想要改。1定要改。我没有耐心，看书看文字都不愿1行1行的看。健身减肥的时候，有点累心

首先心理不要有那些负面想法啦，人都1样，你这个说白了就是惰性，每个人都有，所以不要自责，但不能纵容，纵容了就是你这个样坚持不下来，我去年200斤，现在150，别人都问我秘诀是啥，我就只是跑了两个月的步，加上晚上少吃不吃，做啥事别揪着坚持2字不放，只想着如何坚持，应该想着如何克服自身的惰性，还有乐观很重要哦！首先对自己要有耐心，祝你好运！。

5、踝关节疼痛，以前没有过这毛病，大概1年以前在健身房练习提踵拉伤过，当时伤的左脚，但是从那之后1年内

你好，根据你的描述，考虑你是因为以前拉伤导致的韧带损伤引起的疼痛。

建议你可以去当地医院进行针灸治疗，这个并不是痛风导致的。平时可以服用活血止痛胶囊。

6、健身房私教有没有说你身体某个部位有毛病,让你买他的课,他帮你康复??

首先我是私人教练 ，现在这个健身市场的确存在很多弊病 ，比如很多教练都是没学过健身、或者曾经是销售出生、运动员出生 或者有些是身材练得好 ，但是不懂健身的人 ，所以在选择教练这个问题上面 吗，需要各位的注意。 你说的这个问题 的确是有的 ，比如驼背等问题 ，这种情况是正常的 ，。